手部練習的好處
手指運動在國內外都產生了很大的影響。但是很少有人對它有深入的了解，因為手指練習看起來很簡單，有些動作幾乎是——壹個小小的手指遊戲。事實上，現在壹些幼兒園已經把手指練習當成了壹種娛樂性的健身益智遊戲；但是，從簡單之路開始，手指所擁有的身心健康和智慧發展的潛力是不可忽視的。
青少年，手指靈活運動時，左右腦會均衡發展——比如手指的“壹加壹等於二”、“二加二等於四”、“五減壹等於四”，既能使右腦得到有效鍛煉，又能減輕左腦負擔。
中青年人，在繁重的日常工作間隙，讓手指靈巧地活動起來——比如雙手握成拳，然後從小指開始依次打開拳頭，需要快速有力，完全打開後用力伸直手指，再從小指開始依次握緊，兩手分別重復5-10次。這種簡單的手指動作，經常鍛煉，會收到意想不到的緩解壓力、清醒頭腦的效果。