辦公室白領如何保持健康？
以下是我的辦公室健康建議:
吞口水可以滋潤五臟，滋養肌膚。每隔壹段時間，妳可以咽下壹口唾液，讓它慢慢流入妳的胃，這樣可以滋潤妳的喉嚨，肺和胃，還可以增強妳的免疫力和美容效果。
踮起腳尖，防止下肢血液回流不暢。久坐會導致下肢血液循環不暢，容易引起水腫、靜脈曲張等問題。每隔壹段時間，可以站起來或踮起腳尖坐下，讓腳尖用力向下壓，然後放松，重復幾次，可以促進下肢血液回流，消除疲勞。轉脖子提神，預防頸椎疾病。長時間低頭看電腦或手機會導致脖子僵硬酸痛，甚至引發頸椎病。每隔壹段時間，可以轉動脖子，讓頭部向左右兩側轉動到最大角度，停留幾秒鐘，再向前後兩側轉動到最大角度，停留幾秒鐘，反復幾次，可以放松頸部肌肉和神經，提神醒腦。把嘴張開到最大，會帶動面部肌肉運動，加速血液循環。長時間保持同壹個表情，會導致面部肌肉僵硬松弛，影響面部輪廓和皮膚狀態。每隔壹段時間，可以把嘴張開到最大，停留幾秒鐘，然後把嘴閉到最大，停留幾秒鐘，重復幾次，可以鍛煉面部肌肉，改善膚色。
遠眺緩解眼睛疲勞。長時間盯著電腦屏幕會出現眼睛幹澀、發紅、模糊等問題。每隔壹段時間，可以遠眺窗外或遠處的物體，讓眼睛放松調節，多眨幾次眼，可以緩解眼睛疲勞，預防近視。握拳增強內臟器官的功能。長期不運動，會導致氣血不暢、新陳代謝緩慢、免疫力下降等問題。每隔壹段時間，可以握緊拳頭，停留幾秒鐘，然後張開手指，停留幾秒鐘，重復幾次，可以刺激手掌的穴位和經絡，從而調節內臟的功能。