如何轉發健康密碼？
食物可以在3秒內吞下，但在人體內的消化時間會持續壹整天。倫敦大學學院胃腸病學專家安東·艾曼紐博士(Dr Anton Emmanuel)表示，食物進入胃後，會在胃酸的幫助下以每分鐘3-4卡路裏的速度分解，油膩的食物需要更長的時間消化。壹頓600卡路裏的晚餐，在胃裏消化只需要2-3個小時，然後20個小時後，食物就會進入腸道進行消化。
不過消化食物的時間會因人而異，基本上16-30小時屬於健康範圍。美國夏威夷大學的壹項研究發現，漢堡等食物最多可以消化3天，而水果只需要1小時。女性、老年人和服用降壓藥、抗抑郁藥的患者消化相對較慢。此外，焦慮等不良情緒也會導致消化速度變慢。腸易激等腸道炎癥會使食物消化時間縮短至16小時以下。
2、傷口愈合:最多2年。
哥倫比亞大學的壹項研究發現，傷口受傷後開始愈合過程，但手術傷口等傷口完全愈合需要兩年時間。發現傷口發生後不到1秒血管就會收緊減少出血。血小板凝結有助於封閉傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質會立即開始結痂。3個月後疤痕組織形成，之後2年疤痕組織增強，但只能達到最初皮膚組織強度的80%。科學家表示，糖尿病、腎上腺素和布洛芬等因素會抑制傷口愈合。衰老、睡眠呼吸暫停等因素會阻礙傷口愈合。維生素C在傷口愈合中起著關鍵作用。沒有維生素C，傷口更難愈合。
3、發胖:3小時
牛津大學的壹項研究發現，膳食脂肪可在飯後1小時後進入血液，3小時後大部分可進入腰部等脂肪組織。如果壹餐總脂肪為30克，餐後3小時腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但是脂肪吃多了，容易導致腰部脂肪堆積，久而久之就會導致肥胖。
4.高潮:女性20分鐘，男性3分鐘。
許多研究表明，性高潮的持續時間從幾秒鐘到半分鐘不等，但達到性高潮的時間存在性別差異:女性的平均時間為10-20分鐘，而男性僅為2-3分鐘。倫敦經前綜合癥和更年期診所的婦科醫生約翰·斯塔德教授說，大腦、心臟和激素都影響性欲和性高潮，因此男女的性高潮時間存在許多變量。
5、血液補償:6周
輸或獻血約568 ml後，補充血漿需要24小時左右，但補充紅細胞需要4-6周。整個補血過程是從腎臟開始的，腎小管周圍的細胞在感知到血氧減少後開始分泌促紅細胞生成素。男性和女性獻血者分別需要等待至少12周和16周，因為男性的血鐵水平相對較高。(我國規定兩次全血捐獻間隔不少於6個月)
6.受精:30分鐘
加州大學的壹項研究發現，精子到達子宮頸並與輸卵管中的卵子結合只需要半個小時。美國NIEHS研究發現，卵子壹旦受精，懷孕時間會在37-42周不等。高齡孕婦和孕期體重增加過多的女性懷孕時間會更長，具體機制尚不清楚。
英國皇家婦產科學院的專家維多利亞·貝克特(Victoria Beckett)博士表示，當胎兒肺部發育時，會向子宮發出收縮指令信號，為分娩做準備。但在某些情況下，這個信號會更早，導致早產。比如子宮很大，懷了雙胞胎，妊娠糖尿病或者子宮周圍有炎癥。雖然懷孕37-42周是正常的，但去年發表在《英國醫學雜誌》上的壹項研究發現，懷孕37-38周出生的孩子更容易患哮喘和胃腸道疾病。荷蘭研究發現，懷孕42周後出生的孩子(通常由技術推動)更容易患多動癥。原因可能是胎兒太大或者胎盤供氧和營養不足。
7、指甲生長速度:每月2-4毫米
北卡羅來納大學的壹項研究發現，1938年指甲平均生長速度分別為3.55mm/月和3mm/月，這與現代人飲食中豐富的蛋白質和各種營養素有關。指甲生長太慢是飲食不好的表現。研究還發現，由於血液循環的差異，中指指甲長得最快，小指指甲長得最慢。由於荷爾蒙的原因，男性指甲比女性指甲長得快。因為陽光和更多的維生素D，指甲在夏天長得更快。
8.喝水後的尿液:1小時
英國漢普郡醫院泌尿學專家羅蘭·賴斯(Roland Reiss)表示，飲水(或其他液體)後，通過腸道進入血液，然後經過腎臟過濾，送到膀胱，再排出體外。整個過程大約需要1個小時。喝完咖啡後，這個過程似乎會加快。但這只是壹個誤解，真正的原因是咖啡因刺激膀胱，引起排尿次數增加。酒精是壹種利尿劑。喝了酒精飲料後，會出現尿量多、尿頻多的情況。壹般正常排尿是3-4小時壹次。前列腺肥大等情況會增加尿頻的機會。Les說，無論是尿候還是尿頻，都可能是膀胱過度活動的信號。原因是大腦和膀胱之間的信號存在誤差，導致大腦在膀胱未滿的情況下向膀胱發送排尿指令。
9.大腦生長期:25年。
英國愛丁堡大學發育神經生物學教授大衛·普萊斯說，三四歲之前，是大腦發育的關鍵時期，就像電話系統的“中繼線”已經鋪設完畢，但還有壹些分支電話線尚未接通。4歲以後，大腦會失去形成“分支電話線”的能力。到了青春期，除了額葉，大腦基本發育完全。大腦發育直到25歲才完全完成。壹項研究發現，青少年的前額葉組織明顯少於成年人，而且這個區域的組織會隨著年齡的增長而逐漸增多。大腦的前額葉皮層與思考、計劃和沖動控制密切相關。青少年更容易冒險，這完全與前額葉皮層不發達有關。
10，青春期:3-8歲
皇家自由倫敦NHS基金會的內分泌學家馬克·範德潘普博士說，女孩的青春期通常從9-12歲開始，然後持續3-5年。不再生長通常是青春期結束的標誌，女性通常在月經初潮後兩年。男生的青春期通常從10-13歲開始，持續5-8年。
根據最新的研究，因為雌激素，發育較早的女孩比16歲開始發育的女孩將來患乳腺癌的風險更大。女孩進入青春期越晚，患骨質疏松癥的風險越大。青春期提前似乎對男生影響不大。然而，美國的研究表明，青春期提前可能會導致男孩過早的性活動和增加冒險行為。
11.肺發育:18-22年。
在青少年和二十出頭時，肺活量達到頂峰，然後逐漸下降。英國布裏斯托大學兒科學教授約翰·亨德森(John henderson)表示，人類呼吸系統的發育始於子宮，在懷孕16周時基本完成。出生後呼吸道變寬，氣囊會隨著肺部的增大而不斷發展。這個過程會貫穿整個童年。因為女性比男性更早進入青春期，所以她們的肺功能也比男性更早達到頂峰。女性20歲前，男性20歲後。
亨德森教授說，壹些因素會阻止肺功能發展的高峰。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產、低出生體重、反復肺部感染、兒童哮喘等都會直接影響肺部的正常發育。這些兒童在未來患慢性阻塞性肺疾病(COPD)等肺部疾病的風險更大。
12，更年期:2-10年。
進入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進入更年期是正常的。因為雌激素，絕經太晚會增加患乳腺癌的風險。英國癌癥研究中心(Cancer Research UK)的研究發現，與45歲的更年期女性相比，55歲的更年期女性患乳腺癌的風險增加了30%。然而，過早絕經意味著過早失去雌激素的保護，從而導致骨質疏松癥、心臟病和中風的風險增加。
把健康密碼寫在臉上，讀十年！
面診是人體循環系統、代謝系統、神經系統、免疫系統等主要系統的內臟器官健康狀況的表征，面診是最直接、最簡單的診斷方法。
第壹，眼睛會告訴妳六個密碼
1，黑眼圈
早上起來發現眼前黑黑的？小心！這可能是因為血液中沈積了太多廢物。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映出血色——循環系統不暢；想想自己最近是不是壓力太大了，還是累了？支配泌尿和生殖器官的腎臟的代謝功能障礙也會使眼睛變得呆滯。醫學專家說，少熬夜，多吃五谷雜糧是消除黑眼圈的最好方法！
2、眼瞼水腫
睡前沒怎麽喝水，早上起來眼皮還是腫的。妳可能有體液失調！水代謝紊亂的原因很多。如果感覺下肢無力、口渴，可能是腎臟出了問題。健康的腎臟可以順利排出體內多余的水分。水分不足時，會減緩新陳代謝，在體內儲存水分，從而引起輕度水腫。別急，喝幾杯水，很快就能恢復壹雙電眼！
3.脂肪顆粒
除了建議妳使用無油眼霜來處理眼睛下方的脂肪顆粒，醫學專家還告訴妳，脂肪顆粒是妳體內膽固醇高的警告信號。少吃油炸食品和動物內臟，多吃新鮮水果和蔬菜並補充有機硫或抗氧化物質，如藍莓、紅莓等。，而且煩人的小顆粒很快就會消失！
4、紅血絲
充血的“黃金眼”是血液循環不良的警告信號。不要忙著滴眼藥水，喝壹杯涼開水，鍛煉頭、頸、肩，疏通上肢血流，好好睡壹覺讓眼睛充分休息，可以減少充血。
5.針眼
不要小看長針眼。日本醫學專家研究發現，長針眼意味著妳的免疫力下降，細菌容易從睫毛根部進入妳的眼睛，引起炎癥。如果有反復的針孔，最好去醫院做個全面的健康檢查。經常喝補中益氣湯來提高自己的免疫力，完全可以針眼“分手”。
6、眼白是黃色的
可能是肝膽有問題。膽汁是黃綠色液體。當膽囊或肝臟失去平衡時，膽汁會流入血液，使眼白變黃。可能是妳沒吃早餐或者做的很馬虎。早上起床第壹件事就是喝壹杯白水。註意少吃油膩食物，以蔬菜水果雜糧為主，調理肝膽。
第二，嘴巴告訴妳的六個密碼
7、嘴唇蒼白
嘴唇和下眼瞼壹樣薄，能充分體現血色。如果唇色變淺，可能是紅細胞缺乏。建議改變飲食，多吃豆類。紅棗、紅豆、豬血、新鮮蔬菜都有很好的補血作用，從而緩解貧血癥狀。
8、唇色太紅
如果妳的嘴唇過於鮮紅或紫黑色，不要沾沾自喜。也許妳患了“熱病”。中醫把熱分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是體內水分減少所致。當體溫升高時，身體的調節功能減弱，臉頰、嘴唇和舌頭會局部變紅。多吃新鮮水果，多喝水，可以幫助妳溶解體內多余的熱量，讓妳的唇色恢復正常。暴黑說明妳的肝和心是病態的。妳應該及時做出診斷，並采取飲食調理計劃。請不要隨意吃藥和過度治療，除非萬不得已！
9.嘴角斷裂
感覺嘴角劇痛，甚至紅腫破裂，很可能是胃炎的預警。當胃黏膜處於疲勞狀態時，會引起內熱，導致口腔紅腫。但是，80%的早期胃炎是可以治愈的。建議吃飯時多咀嚼幾次，以充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，口腔的紅腫很快就會消失；註意飲食的消化性，生冷食物不要吃。
10，嘴唇幹燥
嘴唇雖然是粘膜，但和皮膚最大的區別是沒有汗腺。嘴唇不能分泌油脂和儲存水分，需要口腔粘液來滋潤。黏液不足時，嘴唇容易幹燥，抵抗力減弱，細菌和病毒正好乘虛而入。除了多喝水，也建議用鹽水漱口。鹽是促進口腔粘液產生的巨大推動力。
11，口臭
在鏡子前深呼吸。如果聞到“口臭”，就要註意了:60%以上的“口臭”都是牙病引起的。當細菌侵入牙根和牙齦的縫隙時，會引起牙齦炎，繁殖後產生難聞的口氣。另外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的牙垢也會讓妳呼出難聞的氣味。只有徹底洗牙，才能解決問題；註意，妳可能是酸性體質引起的，也可能是長期便秘除了嘴巴。可以多運動，以蔬菜水果為主，少吃動物蛋白和脂類。
12，流口水
早上醒來總發現枕頭上滴下壹圈口水？流口水是由於唾液分泌過多，可能是由於腸胃功能較弱，不能充分吸收水分，導致水分滯留，唾液在流到口中之前被稀釋。如果還感覺到腸鳴音和胃鳴音，就要註意腸胃疾病的變化了。
第三，舌頭告訴妳六個密碼
13，舌頭打顫
在鏡子前伸出妳的舌頭。如果妳的舌頭輕微顫抖，很可能是精神緊張和體力下降的跡象。醫學調查發現，70%以上的人沒有意識到舌戰。建議盡早調整作息時間，不要熬夜，不然會緊張！
14，紫舌
當血液中含有大量廢物，體內水分不足時，缺氧血和氧合血就會混合在壹起，使血管變成紫色。如果伴有肩僵硬、腰痛，說明體內毒素堆積過多，微循環系統不暢，代謝紊亂。宜保持清淡飲食，並進行蒸氣浴和桑拿，以加快毒素的排出。
15，舌苔太厚
舌頭上的舌苔像豆腐渣壹樣容易刮下來，可能是因為腸胃功能失調或者暴飲暴食。如果情況持續，壹定要註意調整脾胃的功能。
16，舌苔太薄
舌苔莫名脫落，舌面斑駁不平，醫學上稱為“地圖舌”。過敏體質的人容易發生，春秋兩季多見。說明妳的抵抗力在下降。建議這段時間遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
17，舌苔發黃
舌苔發黃很可能是寒冷的信號！註意保暖，多吃南瓜、含VC的水果等溫熱食物，晚上睡覺前泡壹杯熱豆漿。可以在胃裏形成壹層蛋白質膜，防止細菌入侵。
18，黑色舌苔
這很可能是因為體溫升高了，但不壹定是發燒。劇烈運動和憤怒時灼燒會使舌苔變黑。洗個熱水澡，做些放松運動，能有效降低體溫。
第四，鼻子會告訴妳六個密碼
19，鼻子尺寸
鼻子的大小與呼吸狀況密切相關。鼻子寬，鼻子高，說明妳的呼吸器官發達，可以呼吸到足夠的空氣。但是在汙染嚴重的地方，妳也會吸入過多的廢物。如果鼻子嬌小，說明妳的呼吸功能較弱，密閉的地方會讓妳氣短胸悶。在辦公室呆上壹兩個小時後，要去樓梯間或窗口呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
20、鼻子傾斜
正常呼吸的時候鼻子是歪的，可能是肺活量低造成的！不要掉以輕心。肺活量低會影響妳正常的代謝功能。每天練習腹式呼吸五分鐘——吸氣時收腹，呼氣時收腹，很快妳的肺活量就會增加很多！
21，鼻尖痘痘
鼻子上出現痘痘，多半是因為消化系統問題。多吃香蕉、紅薯等食物，保持消化通暢，可緩解癥狀；鼻尖上的膿包是妳膀胱的問題。檢查壹下，把妳的飲食改為素食和清淡。
22、鼻子發紅
這可能意味著肝臟超負荷了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，將血液滯留在肝臟，導致微血管擴張，所以控制飲酒量、按時休息、註意早餐非常重要。
23、有時流鼻血
腸胃虛弱的人無法吸收足夠的營養，肌肉和血管組織稍有碰撞就容易斷裂。冬天能量消耗大，飲食不規律，體內熱量不足，會導致偶爾流鼻血。不妨好好犒勞壹下自己，補充足夠的能量。
24、鼻塞
如果是過敏性鼻炎引起的，不僅可能導致呼吸困難，還會使大腦缺氧，大腦遲鈍。鼻塞代表了呼吸道黏膜的脆弱功能。日本醫學研究證明，這大多與腸胃功能不好有關。不光顧通暢的鼻子和維護胃腸道同樣重要。