肝臟對人體非常重要，壹定要重視。什麽食物吃多了最傷肝？
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四種傷肝成分家家戶戶都吃。
妳可能不知道妳每天都在吃傷肝的食物。看看自己有沒有被騙？
1，辣味幹果
幹果中含有大量不飽和脂肪酸。存放不合理或者存放時間過長都會導致變質，從而產生通常所說的“辣味”。
人體脂肪的空氣氧化中有壹些對身心健康有害的物質，辣味的幹果也難以下咽，不吃是有效的選擇。
2、發黴腐爛的食材
其中引起的黃曲黴菌明顯會引起早期肝癌，對肝臟體細胞有很大的損害。家裏什麽食物發黴了，哪怕只是部分發黴，也不用覺得被消費了。妳必須丟棄它，因為這種內毒素危害太大。花生仁、玉米、葵花籽等植物油存放時間長，容易發黴，引起黃曲黴。所以最好先聞聞植物油的味道，再嘗壹嘗。如果味道不好，就不要再吃了。所有的毒副作用都有劑量效應和時間效應，黃曲黴菌可以少量短時間破壞肝臟體細胞，導致癌變。
3.葵花籽
很多人無法理解葵花籽怎麽會損傷肝臟。事實上，因為葵花籽中含有不飽和脂肪酸，這種油酸攝入過多會大量消耗體內的乙酰膽堿。膽堿減少後，人體大量脂肪會留在肝臟，不利於肝細胞作用的充分發揮，對肝臟也不好。尤其是肝功能不太好的人，葵花籽根本不能吃。
4.葡萄酒
酒精對肝臟有損傷，尤其是對肝損傷患者。飲酒無疑是對肝臟的進壹步挫折，可以進壹步加重肝臟的損害。對於自我解毒能力低下的肝硬化患者，乙醇的中間代謝產物乙醛對肝細胞有直接的有害作用。所以肝功能不好的患者最好忌酒。
很多人覺得肝硬化不是壹發現就搶救的。其實根本原因是肝臟沒有痛覺神經，但在發病前會發出其他數據信號，比如大家每天都能觀察到的臉和腳，這是壹個很好的突破口。
肝臟不好，只看身體四個部位？
1，臉-暗黃暗沈
如果肝毒長期沈積在體內，無法排出，那麽面部都會受到傷害。白臉的情況也是因為肝臟不能獲得足夠的血液夜間營養。尤其是早上或者下雨天醒來的時候，妳會發現自己的面色非常暗淡。這很可能是因為肝毒還沒有排出，沈積在妳的臉上，所以才會出現這種情況。如果氣色不好，沒有光澤，就不能根據妝容來改變。為什麽不看看是不是肝毒太多？
2、小便——黃如茶湯
正常人的尿液都是淡黃色的，而且清澈無雜質。只有少喝水，飲食的壹部分，身體的壹些問題，才會讓尿色變差。
如果早上的尿液呈黃棕色，顏色較暗，喝水後也沒有緩解，那麽就需要小心了。可能是肝損傷，肝功能降低。
顏色越重，肝損傷越強。如果長時間尿色黃稠，就需要註意了。
3.肩反射表面或相關疼痛
對於大多數人來說，右肩的疼痛是不能被重視的。很多人覺得自己有頸椎痛，但是沒關系，不需要進行檢查。