標準腿型的腿圍

女性的標準尺度是什麽？中國健美專家根據中國人的體質，結合健身運動對人體形態和體質的影響，研究總結出女性標準三圍的計算方法:胸圍=身高(cm) ×0.535，腰圍=身高(cm) ×0.365，臀圍=身高(cm) ×0.565。實際計算的指標和3 cm的標準指標都是標準的。小於5 cm，說明太苗條(瘦)；超過5厘米，說明太豐滿(超重)。但職業女模的衡量標準與此不同。由於專業需要，他們的測量標準與正常標準有壹定差距。壹般女性三圍比例為:胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍小23 cm左右。通過測量計算，如果發現任何壹個圍度與標準數據有出入，健美都可以彌補。因為有針對性的健身可以加強“三圍”的協調發展，防止失衡。此外，健美運動還可以使身體各部位的肌肉和脂肪均勻分布，有利於全身的健美。小腿圍度的標準測量方法:小腿長度:大於身高的26.3%；最大圍度:小腿長度的3/4左右；周長的大小:上周長等於最大周長，中周長是上周長加下周長除以2，下周長是上周長的63%。基於此，如果妳的身高是160 cm，那麽妳小腿的標準長度應該是42 cm，最大圍度應該是32 cm左右，上圍度32 cm，中圍度26.5 cm，下圍度20 cm。測量圍度的方法:胸圍反映了胸部的大小和胸肌、乳房的發育情況，是身體發育的重要指標。測量時，身體直立，手臂自然下垂。卷尺的正面放在乳頭的上緣，卷尺的背面放在肩胛骨的下角。先測量休息時的胸圍，再測量吸氣時的胸圍，最後測量呼氣時的胸圍。深吸氣和深呼氣的胸圍差就是呼吸差，可以反映呼吸器官的功能。壹般成年人的呼吸差為6 ~ 8 cm，經常鍛煉者的呼吸差可達10 cm以上。測量未成年女性胸圍時，卷尺應水平放置在肩胛骨下角，乳頭前方。註意提醒被測者呼氣時不要聳肩，不要彎腰。腰圍反映了腰部和腹部肌肉的發達程度。測量時，身體直立，雙臂自然下垂，腹部不要收攏，保持呼吸平穩，將卷尺水平放在髖骨和肋骨下最窄處(腰部最細處)。臀圍臀圍反映了臀部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，雙腿並攏直立，兩臂自然下垂，卷尺水平放置在前方恥骨聯合最凸處，後方臀大肌處。為了保證精度，測量周長的時候，壹個要在橫截面上，壹個要在運動前做。同時要註意每次測量的時間和地點要壹致，測量時不要把卷尺拉得太緊或太松，做到細致準確。當然找對象的時候沒有人可以參考，所以找不到！我喜歡對方，但我不在乎標準不標準！16歲，未成年，還在成長。公式只能作為參考。1，上下身比例:以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。2.胸圍:從腋窩以上的豐滿度沿胸部測量，應該是身高的壹半。3.腰圍:壹般情況下，測量腰部最細的地方。腰圍比胸圍小20 cm。4、臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行。臀圍比胸圍大4厘米。5、大腿圍:在大腿的最上部，臀部皺襞線下。大腿圍比腰圍小10 cm。6、小腿圍:小腿豐滿處。小腿圍比大腿圍小20厘米。7.足頸圍:在足頸最細的地方。腳頸圍更小，腿圍更小10 cm。8.上臂圍:在肩關節和肘關節中間。上臂圍等於大腿圍的壹半。9.頸圍:在脖子中間最細的地方。頸圍等於小腿圍。10，肩寬:兩個肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的壹半減去4厘米。骨骼的美在於對稱和適度。即站立時頭頸部、軀幹和腳的縱軸在同壹垂直線上；肩部略寬，頭、軀幹、四肢比例及頭、頸、胸連接適中。肌肉的美在於它的彈性和協調性。太胖太瘦，或者肩、臀、胸太小太弱，身體某個部位因為某種原因肌肉太瘦或者太發達，都不能稱之為肌肉美。膚色的美在於細膩、有光澤、有彈性，摸起來有絲絨感，淺玫瑰色最好看。%D%A