社會上流行的暴走群體真的能健身嗎？
“暴走”這個詞起源於日本，但並不是說我們壹開始就是這樣行動的。我們目前所熟悉的逃課運動，起於美國，壹度風靡日韓，後最早出現在中國北京。目前，全球約有7000萬人參與了各種失控運動。主要指十人甚至上千人的團體，隨著動感的音樂，沿著設定的路線馳騁。他們士氣高昂，壹些核心成員會在更衣室碰面。它的學名是“散步”，是壹種大眾化的有氧運動。
逃跑是非常好的有氧運動。流行有以下好處:都市人的工作生活壓力與日俱增，迫切需要在晚上釋放壓力。以運動的形式釋放壓力是個不錯的選擇。能夠在減輕壓力的同時保持健康和減肥，甚至還能交到新朋友，真是太好了。以徐州當地的逃犯群體為例。逃亡路線多在湖泊、公園、河流附近，風景宜人。而且這些地方的綠化普遍較好。經過壹天的光合作用，周圍的氧氣含量更高了，在這些地方鍛煉，神清氣爽。喝了壹天灰，來洗洗肺吧。
失控運動量適中。因為它對運動系統和心肺功能的要求不像跑步那麽高，也不像走路那麽弱，是壹種中等強度的運動，適合很多年齡段的人。大多數情況下，不加控制的運動是有氧運動。能增強心肺功能。在快走過程中，有規律的呼吸可以增加肺活量，加速血液循環，增強心肺功能，提高神經肌肉系統的反應和協調能力。經常堅持可以促進新陳代謝，延緩衰老，使人精力充沛。
不加控制的運動還可以改善老年人因缺乏運動而導致的肌肉萎縮和骨質疏松。中老年人往往缺乏有效的運動，肌肉日益萎縮，骨骼得不到運動的良好刺激，逐漸出現骨質疏松。而支配肌肉等運動組織的神經系統，如果長期缺乏刺激，就會逐漸衰退。