健康電視思維指南
如何健康地看電視？
首先，電視機的位置和距離
電視盡量放在光線柔和的角落，高度要合適，不能太高也不能太低。電視的屏幕中心應與眼睛處於同壹水平或略低於眼睛。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼睛與屏幕的距離要合適。太近，看起來模糊，容易造成視覺疲勞。
太遠了，看不清。壹般來說，電視與人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍。也可以用壹個簡單的方法來測量:壹只手向前伸直，手掌水平放置，閉上壹只眼睛。如果手掌剛好蓋住電視屏幕，這個距離比較合適。另外，看電視時，最好坐在屏幕前。如果坐在旁邊，觀察角度不能小於45度。
第二，電視的對比度和房間的亮度
電視對比度過大，光線亮度不均勻，視覺更加集中，容易造成眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不清晰，不容易看清楚。有些人喜歡在看電視的時候關掉房間裏所有的燈，讓屏幕的亮度與周圍黑暗的環境形成鮮明的對比。看久了眼睛不舒服。
相反，如果房間裏的燈泡很亮，屏幕上的圖像會顯得灰暗、不清晰。所以看電視的時候，房間的光線不能太暗，也不能太亮。可以在房間裏開壹盞柔和的小燈或者紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。
第三，看電視時間不宜過長。
長時間看電視會讓我們運動量減少，而我們正處於長身體的重要階段，會因為長骨得不到刺激而影響身高。另外，長時間看電視也會影響睡眠，睡眠不足必然會影響正常的生理功能，從而影響健康。而且，人的精力和時間是有限的。如果他們長時間看電視，學習時間必然相對減少，精力不足。
第四，慎重選擇看電視的內容
電視節目中總有壹些色情、暴力、欺詐、負面的內容，而青少年是壹個模仿能力很強但分辨力相對較弱的群體。如果他們總是回來看這樣的節目，肯定會影響他們的身心健康。因此，青少年應該有選擇地觀看適合他們年齡段的節目，如教育頻道和兒童頻道的節目。同時也可以在老師的指導下看壹些積極向上的節目。
動詞 （verb的縮寫）看電視時的行為和習慣
看電視要註意正確的坐姿，不要平躺、屈頸仰背或趴在桌子上，因為不正確的姿勢會造成頸部軟組織勞損和頸椎病。另外，不要離電視太近，選擇合適的距離，以免對視力不好。最後，吃飯時不宜看電視或狼吞虎咽地看電視，會影響消化，還可能誘發各種胃腸疾病。
另外，患有強直性脊柱炎、坐骨神經痛等疾病的人不宜長時間看電視，以免加重病情，影響睡眠。不宜在看完緊張刺激的節目後立即上床睡覺。這樣，由於興奮還沒有消退，往往會導致入睡困難。長此以往，會引起神經官能癥。