女性可以多睡覺來美化自己嗎？午睡對身體好嗎，還能美化自己嗎？
女人多睡可以變美，睡午覺對身體有好處，但是睡午覺沒有美容作用。
國家行動方案的好處如下:
每天睡午覺對妳的心臟有好處。午睡45分鐘也能降低血壓，午睡時間長也沒必要。困了的時候，低頭閉眼也很有效。
12-13之間午睡，避免發胖。12-13之間，大部分人的體能都會下降，最適合午睡。午睡不要太晚，下午15以後午睡會影響晚上的睡眠質量。
無床午睡有益女性健康。人們可以在任何地方午睡，也可以坐在辦公桌前偷睡。如果條件有限，不能睡沙發，在地上鋪個瑜伽墊或者健身墊也能解決問題。
午睡前喝杯咖啡，提高妳的警覺性。睡眠不足會增加司機和倒班工人發生安全事故的可能性。午睡前喝壹杯含咖啡因的飲料會讓昏昏欲睡的司機更加警覺，這比單獨喝咖啡或單獨睡覺更明顯。這是因為咖啡因的有效成分進入大腦需要30分鐘，所以午睡後，因為體內咖啡因濃度的增加，警覺性會得到充分提高。
睡眠10分鐘提高記憶力和創造力。睡眠可以將暫時記憶轉化為永久記憶。人每天都會失去壹部分吸收新知識的能力，午睡可以逆轉這種下降。