如何健康快速的減肥？ 減肥專家的建議，1，合理控制飲食，有效調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2.每天堅持跑1小時，不要給自己定太高的目標。過高的目標會帶來太大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，循序漸進；4.少吃零食，多喝水。 上篇: 學校全民健康工作計劃 下篇: 最新養老金概念股的龍頭股有哪些？