誰知道怎麽減肥！請勿打擾復印！！更好的方法！

早上壹定要吃的好吃又豐盛，因為早上是壹天工作的開始，妳必須有足夠的營養和能量來幫助新城市的新陳代謝。單吃水果會導致碳水化合物和蛋白質嚴重不足，而它們和脂肪這些身體的重要組成部分，簡直就是人體正常運轉不可或缺的三大物質，所以早上壹定要有澱粉類食物，比如面包、面條、粥等。，早餐吃好。

而且專家的建議是讓妳的飲食呈“倒三角”狀，也就是從早餐開始逐漸減少，早餐要豐富營養，這樣妳就不會壹整天都餓，胃口也不會壹整天都那麽旺盛，不會導致妳中餐和晚餐吃得多，或者逼著妳的胃口吃得少...要知道，人在饑餓的時候，攝入的熱量和脂肪會被身體完全吸收，這是減肥的大忌。

央視10系列《健康之路》的壹位專家說:“我們要吃皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”，可見早餐有多重要。晚上吃水果配蔬菜比較好~