經常熬夜的人應該註意什麽來保持健康？

經常熬夜的人，首先要在飲食上進行補充和保養，多喝枸杞菊花茶，調節熬夜造成的肝火亢盛、氣血不足。最好每天吃1-3個核桃補腦，熬夜後睡前泡腳壹會，再喝壹杯牛奶香蕉湯，對睡眠有好處。因為要白天睡覺補覺，所以盡量選擇遮光窗簾或者眼罩來促進睡眠。補覺時最好不要被頻繁的打擾吵醒。記住，2小時的完整睡眠比8小時的間歇睡眠要好。睡醒後，最好吃點小米糊或者豆漿來調節自己的元氣。以上都是幫助熬夜的人恢復健康的方法！