如何睡好覺？
1.保證身體健康，加強體育鍛煉，尤其是睡前適當做壹些運動，不要劇烈，否則會影響睡眠。白天好好活動，能量釋放後，晚上自然容易入睡。
2.睡前喝壹杯熱牛奶，而不是茶和咖啡。避免出現精神過於興奮，難以入睡的情況。
3.增加日常飲食中各種微量元素的攝入，如多吃蔬菜、胡蘿蔔、橙子等。
4.閑暇之余，也可以學習壹下日常養生。晚上睡覺前用熱水泡腳，每天堅持艾灸壹會兒等等。，可以幫助睡眠。
2.睡前喝壹杯熱牛奶，而不是茶和咖啡。避免出現精神過於興奮，難以入睡的情況。
3.增加日常飲食中各種微量元素的攝入，如多吃蔬菜、胡蘿蔔、橙子等。
4.閑暇之余，也可以學習壹下日常養生。晚上睡覺前用熱水泡腳，每天堅持艾灸壹會兒等等。，可以幫助睡眠。