孕期焦慮綜合癥越來越普遍。孕媽媽如何克服？
導讀:孕期焦慮綜合征對於孕媽媽來說越來越常見。孕期焦慮的媽媽們需要註意了。孕期心情不好，對自己和胎兒發育都會有壹定的影響。這時候就要盡早調整自己的情緒，避免孕期焦慮。這些孕媽媽之所以焦慮，是因為擔心自己照顧不了寶寶，或者不知道吃什麽食物對寶寶的健康發育更好，所以這個時候可以多了解壹些懷孕的知識。這時候壹定要放松心情，避免過於緊張。並且保持良好的社交生活，和朋友談心，也可以是轉移焦慮的好方法。
孕媽媽之所以會有焦慮癥孕媽媽之所以會有焦慮癥，最主要的原因可能是因為生理期的變化，這種變化通常在懷孕第6周到10周以及分娩前比較明顯。此外，孕媽媽希望得到更多的關愛，但在此期間，家人的註意力會轉移到胎兒身上。這時候孕媽媽可能心理不平衡，所以會失望焦慮。還有就是因為孕期經常休息不好，精神經常處於緊繃狀態，會導致壹定程度的焦慮。
孕期焦慮對胎兒有什麽影響？如果孕媽媽在懷孕期間心情不好，就有可能把自己的壞心情傳遞給胎兒，導致胎兒的生長發育出現壹定的問題，還可能導致寶寶出生後坐立不安，睡眠不好。如果焦慮還會導致孕婦血壓升高，阻礙體內血液循環，可能會造成胎兒缺氧，嚴重時會出現早產或流產。
如何緩解焦慮？首先，孕婦要註意調整心態，與家人相處。家庭成員也需要建立壹個快樂輕松的家庭氛圍。作為孕婦的好朋友，也要多關心孕婦的心情，多鼓勵她，尤其是作為準爸爸，更要陪伴孕婦開導，減輕她的壓力。然後壹些不開心的事情就出現了，要學會轉移註意力，合理發泄情緒。