吃什麽減肥，瘦肚子瘦肚子吃什麽食物。

1，蘋果:蘋果營養豐富，是很好的瘦身水果。據相關研究表明，蘋果中含有豐富的果膠，人體攝入後可加速排毒效果。另外可以減少熱量吸收，裏面有大量的鉀，可以防止水腫。把稍微有點硬度的蘋果慢慢嚼，把成分釋放出來，不僅有飽腹感，熱量也低。

2.黃豆:肚子瘦可以多吃黃豆。據相關研究表明，大豆中含有大量抗物化物質，如蛋白質、纖維素等，被人體吸收後能有效潤腸、排毒、減肥。豆制品種類繁多，如豆腐、豆漿等，都是健康、美味、瘦身的食品。

3、雞蛋:瘦肚子減肥，多吃雞蛋；妳找不到任何蛋白質比雞蛋更豐富的食物。雞蛋備受營養學家推崇，因為它含有各種重要的氨基酸。根據相關研究，早餐吃雞蛋的人，壹整天都不會覺得餓。這是因為雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能讓人產生飽腹感，可以有效減少過量攝入。