喝果汁有什麽好處和壞處？

果汁含有較多的水分和糖分，飲用後能迅速補充人體因運動而消耗的水分和能量。果汁中的少量二氧化碳進入腸胃後會通過蒸發帶走體內的部分熱量，起到解暑降溫的作用。

2.缺點:

果汁飲料中或多或少都會添加添加劑。如果大量飲用，會對胃造成不良刺激，增加腎臟過濾負擔。

因為果汁中的大量糖分不能被人體吸收利用，從腎臟排出。長期過量飲酒可能會導致腎臟疾病，產生壹種叫做“汁尿”的疾病。此外，過量攝入果糖會引起消化不良和酸中毒。

擴展數據

果汁飲料飲用後，可以補充人體因運動和生命活動而消耗的水分和部分糖分、礦物質，對維持體內水液電解質平衡有壹定作用。？

果汁保留了水果中相當多的營養成分，如維生素、礦物質、糖和膳食纖維中的果膠等，口感比普通的白開水要好。與水和碳酸飲料相比，果汁確實有相當大的優勢。然而，大多數果汁是“美味”的，因為它們是用糖、甜味劑、酸味料、香料和其他成分調味的。

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