為了健康應該按摩哪些穴位？如何按摩穴位養生？
1，按摩健康點
壹、明目醒腦穴:風池
中醫說“風池穴主者為上”，是因為風池穴可以治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣，與耳垂平齊，常與爨柱穴、太陽穴、睛明穴、四白穴配合使用，治療眼病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，配合頸椎矯正，對治療近視有很好的效果。此外，按摩風池穴及周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風寒引起的頭痛、長時間工作引起的頸部疲勞。工作時敲打風池穴，可以提神醒腦，消除疲勞。
二、養胃穴:中脘
中脘穴位於腹部正中線上，胸骨下段與肚臍連線的中點，按壓時會有酸痛感。腸胃不好的人可以經常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點中脘穴，用手指按10秒，松開，再按。反復，三五分鐘癥狀可緩解；慢性胃部不適患者可按壓中脘穴，用手掌輕揉，促進消化；急性腸胃炎患者可同時揉中脘穴(位於肚臍旁2寸)和大巨穴(位於肚臍下2寸，開2寸)治療。
三、補腎固元穴:關元
關元穴位於肚臍下3寸(除拇指外約四指合寬)。按壓關元穴，可以補益腎氣，延緩衰老。對於男性來說，揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、脫發等問題。對於女性來說，揉關元穴可以治療和緩解很多婦科疾病。按壓關元穴前，應先搓手掌，將手掌對準腹部的關元穴進行搓揉，由輕到重，直至感到發熱為止。
四、保養心臟穴位:內關
伸出手臂，掌心向上，握拳，擡起手腕。妳可以看到妳的手臂中間有兩根筋，內關穴在兩根筋之間，距離妳的手腕兩指寬。按壓內關穴有助於氣血通暢。用拇指垂直按壓，每次3分鐘左右，直到感覺局部酸痛麻木為止。內關穴除了保護心臟，也是急救穴。當病人突發心臟病時，讓病人先平躺，在等待急救的同時，按壓內關穴可以緩解疼痛。此外，按壓內關穴還可以緩解頭痛、口幹、咽痛、頸椎病、肩周炎、腰疼等疾病。
五、清熱止痛穴:合谷
合谷穴，又稱虎口，位於拇指和食指合攏後凸起肌肉的最高點。合谷穴具有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛、發熱、牙痛，服藥後不能立即見效，可用合谷穴指壓緩解，以酸、麻、脹為適宜。如果發燒，可以用瓷勺刮脖子後面的皮膚，或者用手指拉周圍的皮膚，直到變紅變紫，這樣有助於排出熱毒，迅速退燒。
六、緩解腰疼的穴位:鐘偉
衛中穴位於膝關節內窩的中點。中醫講“求腰背中心”，久坐不動、因姿勢不當而導致背肩不適的上班族，或經常感到腰酸背痛的老年人，常按壓腰背中心穴位，疏通背部氣血。按揉委中點時，以感覺有點酸痛為宜，壹按壹松為1次，壹般可連續按20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛應以補腎為主。
七、金淑活絡穴:陽陵泉
陽陵泉在小腿上。找的時候要坐著不動，用手摸摸腿。膝關節下部有壹個突起，叫腓骨頭，腓骨頭前面的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按壓陽陵泉，活動肩部，可以緩解肩部周圍的疼痛。此外，陽陵泉還能緩解乳房疼痛、肋骨疼痛和肋間神經痛。
八、“全能”穴:足三裏
民間壹直有“常按足三裏，不如吃老母雞”的說法。足三裏位於外膝窩下3寸。中醫有“留腹三裏”的關鍵。上面說的是如果我們有腹部疾病，比如慢性腸胃炎，慢性腹瀉，胃寒等。，我們可以按足三裏。此外，足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三裏10分鐘，可以緩解工作壓力和疲勞。
九、陰美容穴:三陰交
三陰交穴稱為女子穴，位於小腿內側，踝骨最高點上方3寸處。按三陰交穴有助於疏通人體淤血，保養子宮卵巢，調經祛斑除皺祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹。從月經前三天開始，每天擦三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按壓揉捏時，拇指直立放在穴位上，先下壓再揉捏，每次約1分鐘，停止後再揉捏。因為按三陰交穴有理氣活血的作用，所以不適合孕婦。
十、安神強身穴:湧泉穴
湧泉穴，腎經之首，位於足底，足掌前1/3處，屈趾時凹陷處。有壹個民間的“李三湧泉穴，這是壹個長壽的妙方睡前按壹百下，健脾補血。每天洗完腳後，用大拇指在兩腳底揉湧泉穴，約10分鐘，有助於睡眠。神經衰弱的人可以把時間延長到半小時。天氣轉暖後，可以赤腳或穿襪子走在鵝卵石路上，刺激湧泉穴。
邊肖在這裏提醒大家，穴位保健可以治療和調理疾病，但保健不等於包治百病。不同的人采用不同的按摩方法，需要壹段時間的學習和積累。
2.妳夏天吃什麽？
花椰菜:生津止渴
有白色和綠色兩種，有增進食欲、生津止渴、解熱解毒的作用，還含有豐富的維生素C、B和胡蘿蔔素。
時令蔬菜燉菜
材料:白花菜1碗，西蘭花1碗，枸杞1/2碗，黃椒1/2碗，鹽適量，白粉適量，色拉油適量，苦茶油適量，香油適量。
做法:炒鍋放入色拉油，用鹽、苦茶油、香油將食材翻炒，最後加入壹些白粉水，稍微勾芡後即可食用。
南瓜:補中益氣
具有補中益氣、潤腸通便的功效，含有蛋白質、氨基酸等營養成分，還含有豐富的胡蘿蔔素，具有保護視力、改善血糖、強心腎之氣的作用。
南瓜米粉湯
材料:1/4碗肉絲、南瓜絲、白菜絲、西芹絲、適量蔥、蝦米、香菇絲、1碗豬骨、1斤米粉、調料。
做法:將豬骨、米酒、1500c.c水煮沸45分鐘。爆香蔥、蝦米、香菇絲，加入肉絲、南瓜絲、白菜絲，加入骨頭湯、米粉，再煮開調味。
菠菜:潤腸止渴
能養血潤腸、止渴。為了避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣，建議先用熱水焯壹下，去掉草酸再吃。
金綠色粥
材料:菠菜4對，鱈魚片半碗，米飯2碗，豬骨1斤，蛋汁1碗，米酒1湯匙，鹽適量，香油適量。
做法:菠菜焯壹下備用；將水和大骨煮沸1小時，去大骨加米煮粥，加入菠菜、鱈魚片、蛋汁和調料。
金針菇:清熱解憂
能益氣養血，清熱燥濕，解郁怒。還含有蛋白質、胡蘿蔔素、纖維、鈣、磷、鐵等營養成分。
金針菇遊傑湯
材料:1碗金百合、半斤山藥、半碗肉絲、6顆紅棗、3片姜、適量米酒、白粉、香菜、鹽、香油。
做法:將肉絲用米酒、白粉、鹽攪拌，加入2000c.c水、紅棗燉1小時，再加入其他食材煮沸調味。
蓮藕:安神涼血
具有清熱安神、涼血化瘀的功效，含有維生素B、磷、鐵等礦物質，能改善貧血、消炎抗菌、降血脂、降血壓。
蓮藕糙米茶
材料:熟糙米1湯匙、薏米、蓮藕丁、杏仁奶400c.c、蜂蜜適量。
做法:將所有食材攪拌均勻，加入蜂蜜調味飲用，1天內飲用。
當夏季至日到來時，天氣變得人造，人們失去了食欲。通過邊肖的介紹，我相信大家將不再擔心夏天去至日吃什麽。此外，邊肖提醒:夏天不要吃得太多，要規律飲食。