健身操對胃有調節作用嗎？

經常跳健美操的人，身體素質會有很大的提高，而且健美操的幅度也恰到好處，對身體非常有利。長期有氧運動可以改善心臟功能，增加心腔容積，增厚心肌。同時，有氧運動對呼吸系統也有很大的好處，可以提高呼吸深度，達到平衡。有氧運動還可以改善消化系統，刺激胃腸蠕動，增強消化功能，更有利於體內營養物質的吸收和利用。

擴展數據:

註意事項:

運動前要做好關節、韌帶、肌肉的準備，以適應運動。運動結束後，要做整理活動，讓身體各部位逐漸轉入安靜狀態，然後休息至少20分鐘，再洗澡、吃飯。

練習者要控制和安排好速度、強度、重復次數、組數、間歇時間等。鍛煉的動作要根據自己的體質和活動承受能力。每次運動後，初學者要出壹點汗，感覺有點累。心率壹般在130次/分左右，總訓練時間不應超過1小時。

有壹定的運動基礎，可適當延長運動時間，增加排汗量和疲勞度，最高心率可達140次/分。隨著運動水平和身體素質的提高，可適當增加運動強度和總量，運動情緒飽滿，在疲勞中獲得滿足感，最高心率不超過150次/分。

百度百科-健美操

人民網-經常跳健身操舞的四大好處

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