手淫怎麽改？

1，少吃辛辣食物，會刺激人的性興奮。2、睡覺被子的溫度要適中，太冷太暖都會引起性欲。3、睡覺時最好穿毛衣褲，可以避免皮膚摩擦和刺激。4.睡前喝壹杯牛奶，用溫水洗腳，有利於快速入睡。5、平時沒事，不要在床上偷懶。對床的愛容易引起性興奮。6.早睡早起，不要躺在床上胡思亂想。防止意識進入性。7.妳的人生願望是什麽？設定目標，告訴自己，實現目標有什麽好處？沒有意識到有什麽壞處？提高個人需求水平。8.在妳的生活中，不要閱讀色情書籍、黃蝶、電影和信息。不受刺激。9、人的潛意識是追求快樂，逃避痛苦。妳可以通過增加痛苦來糾正妳的習慣。手淫過度是壹種心理障礙，而且會嚴重影響健康，導致壹些泌尿生殖系統疾病、性神經衰弱、慢性前列腺炎、陽痿、早泄、不射精、不孕不育等。