壹天中什麽時候跑步最有利於人的健康？
壹天中的最佳跑步時間取決於氣候。壹般來說，夏季的最佳跑步時間應該在上午9: 00到11: 00的範圍內，而冬季的最佳跑步時間應該在上午10: 00到下午3: 00，而在春秋兩季，可以在上午10: 00以後跑步，但最好不要在晚上8: 00以後或早上6: 00跑步..
現在，人們都知道運動對身體的健康很有幫助，所以很多人開始重視運動，跑步是壹種很受歡迎的運動方式。壹方面，跑步不受場地限制；另壹方面，跑步是壹種經濟有效的鍛煉方式。但如果大部分上班族想利用業余時間進行跑步鍛煉，只能在上班前或下班後進行。這就導致很多人把跑步時間控制在早上六七點左右，或者晚上。其實這個時候跑步鍛煉對身體不好。
晚上到早上7點不適合跑步鍛煉，尤其是生活在大城市的人，更不要說這個時間跑步鍛煉了。因為，在這個時間段，大氣的對流很弱，會導致近地面的粉塵氣體汙染程度更加嚴重。空氣中的灰塵和廢氣汙染物會飄到離地面更近的地方，這樣人在跑步時就會把這些廢氣吸入呼吸道，對呼吸道產生負面影響。
其次，在清晨，人剛剛從休息狀態突然進入運動狀態。此時身體的關節和肌肉還沒有完全放松就迅速進入緊張狀態。這會讓身體的器官壹時難以適應，尤其是有心血管疾病的人。這種狀態下的跑步鍛煉很容易發生意外，對心腦血管健康也非常不利。
總之，跑步鍛煉是壹種很好的鍛煉方式，但是在選擇鍛煉方式的時候也要把握好時間。不要因為運動時間不對而損害身體健康。