裸睡和穿睡衣睡哪個更健康？
有些人有裸睡的習慣，有些人則認為裸睡不文明。那麽裸睡可取嗎？
很多人都有裸睡的習慣。壹方面，他們裸睡的時候，解除了衣服對身體的束縛，給人壹種無拘無束的舒適感。另壹方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。所以裸睡有助於放松，消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有幫助。
裸睡的好處
1.裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。
2.裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到很大改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。
3.裸睡不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡後很快就能入睡。
4.專家明確指出，穿緊身內衣睡覺有害健康。所以，作為壹種健康的生活方式，不妨試試裸睡。
另外，不穿內衣睡覺有以下五個好處:
壹、血液循環完全放松，使四肢更加舒適。
第二，保證皮膚呼吸順暢，促進新陳代謝速度。
第三，避免內衣成為黴菌的溫床。
第四，有助於神經壓力的調節。
第五，消除疲勞，放松肌肉緊張。
人的皮膚有吸收、免疫、氣體交換等多種功能。專家認為，穿內衣影響皮膚的氣體交換，不利於新陳代謝。試了壹下，半信半疑的人發現，她原來的肩痛奇跡般地消失了，睡得很香。據壹些體驗過的人說，脫了內褲睡覺真的很舒服，對壹些常見病有好處，比如陰道炎、痔瘡、腳氣或者打呼嚕。
但是裸睡也要註意兩點:
第壹，不要在集體生活或者孩子同床時裸睡；
二、睡前清洗外陰和肛門，勤洗澡。
總想擁有健康和美麗的現代都市女性，不妨在睡前將內衣完全脫下，體驗壹下“睡美人”的超然感覺。
女人裸睡的四大好處
穿著衣服睡覺是壹種習慣。很多人都沒變。邊脫衣服邊睡覺是享受。很多人都是裸睡，這是壹種保健方式。它很便宜，不需要任何費用。它很簡單，每個人都能掌握；很舒服，誰都不想放棄。
裸睡的好處壹壹細數。
裸睡可以緩解疼痛:裸睡時，身體有很大的自由度，肌肉可以得到有效的放松，白天緊張引起的疾病和疼痛可以得到有效的緩解。肩頸腰痛、經期疼痛的人不妨試試。
裸睡可以美容:沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有通透感。
裸睡保護私處:女性生殖器常年潮濕。如果通風充分，可以降低患婦科病的可能性。男性裸睡還可以營造涼爽的環境，避免因過熱導致精子活力差。
裸睡安享寧靜:不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善部分人手腳冰冷的狀況，幫助他們進入深度睡眠。
裸睡健康小貼士
1被子和床單要勤換。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
裸睡時註意不要著涼。人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。
10男人夏天裸睡的好處
註:有點搞笑。
首先，酷
壹絲不掛，正是夏日涼意的巔峰。打開窗戶，讓月光灑在床上，讓晚風吹拂每壹根頭發，無牽無掛，夢見黎明，讓別人羨慕死。
第二，節約國家電力資源
據權威部門統計，夏天開空調給自己蓋被子的人，超過36.96%的人有犯傻的嫌疑。裸睡因為涼快，不用開空調，不用開電風扇，為國家節約了電力資源，為國民經濟發展做出了貢獻。
第三，節省家庭開支
裸睡很爽，不用開空調和電風扇，既給國家節約了能源，也給家裏省了電費。當然，因為不穿內衣和睡衣，在服裝購買上也會節省不少。
第四，節省時間
晚上洗完澡，不用翻櫃子找內衣，直接上床睡覺，省事。早上洗澡方便又容易，不用擔心上班遲到。穿著幹凈的內外大衣，在清新的晨風中去上班，會讓妳壹整天都感到輕松愉快。
五、有利於健康
夏天很多人因為開著空調睡覺而得空調病。因為電風扇吹了壹夜，有的人感冒了，有的人被吹到了四肢，白天上班也沒有精神。裸睡是因為天然竹子編織的涼席與身體接觸，吹在身上的風是自然的，都是“純天然”，當然也是最健康的“綠色睡眠”。
不穿衣服，有利於血液循環、神經調節、消除疲勞、四肢放松、深度睡眠。
六、有利於保護男性生殖功能。
夏天睡覺時，內衣會吸收汗液和分泌物。潮濕密閉的部位容易滋生細菌，更容易增加病菌進入尿道口的機會，甚至引起生殖器感染。選擇裸睡可以避免上述問題。
七、有助於增強男性的自信心。
裸睡有壹種無拘無束的自由快感。臨床研究證明對治療緊張性疾病相當有效，對焦慮緊張引起的男性性功能障礙也有較好的療效。
根據陰陽學說，半夜十點，萬物寂靜，是陰陽交替，萬物爆發的時刻。裸睡，因為沒有束縛，男性生殖器也最容易重獲活力。男人喜歡吹噓自己的能力，而當壹個男人每天深夜醒來，感受到自己英雄般的赤裸時，那種自信是由內而外自發的，不可戰勝的。
八、有利於增進夫妻感情。
裸睡更適合單身男性。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最佳刺激。已經建立裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，對自己的性生活更加開放，男性在性行為上更容易主動。同時在心理上也有利於減少夫妻間的隔閡，增加親密接觸的機會，更加欣賞對方，有利於增進夫妻感情。
九、防止盜竊，保護家庭財產。
俗話說:日防賊，夜防賊。想象壹下，壹個小偷晚上闖進臥室，擡頭看見床上有壹個光著身子的怪物。這意想不到的壹幕壹定會讓小偷驚慌失措。可能他當時嚇壞了，掉頭就跑。裸睡會帶來意想不到的喜劇效果擊退盜賊。
X.有利於助人為樂，構建和諧社會。
壹個心胸開闊的大男人，白天不能和女人計較，晚上不能和蚊子計較。就算蚊子在周圍嘰嘰喳喳，也沒必要壹巴掌拍死。如果妳是男人，妳會脫下衣服，接受蚊子的考驗。做壹個慈善的人，給小動物無償獻血，用妳的愛拯救饑餓的生物，避免去血站獻血，時刻擔心被黑心人賣掉。
男性裸睡對身體有什麽影響？
廣場裸睡有益身心健康。
林醫生告訴記者，現代人很忙，很緊張，壓力很大。裸睡可以徹底放松妳緊繃的神經，達到真正休息的舒適狀態。他認為，壹些非常保守的人害怕看自己的器官，如果他們學會坦率地面對自己的裸體，他們就可以達到真正舒服的地步。
他認為不穿內衣睡覺有以下五個好處:
壹、血液循環完全放松，使四肢更加舒適。
第二，保證皮膚呼吸順暢，促進新陳代謝速度。
第三，避免內衣成為黴菌的溫床。
第四，有助於神經壓力的調節。
第五，消除疲勞，放松肌肉緊張。
Xi安四院泌尿生殖感染科副主任醫師王勤生認為，裸睡對部分男性不育患者有益。他說，有些不孕患者是因為精子活動能力差造成的，精子活動能力與陰囊的溫度有關。壹般陰囊的溫度要比人體低2到3度。但如果患者穿內衣過緊，內衣緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，導致不育。因此，未婚未育男性應徹底放松對陰囊的束縛，即使是在白天，以免加重對陰囊內精子活動力的影響。在中國古代和現在的大部分農村，穿褲襠褲的習慣其實是對人體生殖功能的壹種保護。
壹些美容刊物也持同樣的觀點:裸睡健康、舒適、衛生、性感，能讓人感到自由和快樂。不僅能感到全身放松，而且有利於血液循環，增強皮膚腺體和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生。還能促進神經調節，增強適應性免疫力和消除疲勞，增加夫妻性愛次數。此外，裸睡的通透性對這種皮膚病和婦科病的恢復有促進作用。
Xi交大二院婦產科主任吳靜告訴記者:“我們在臨床工作的醫生，並沒有對裸睡做專門的討論。我個人認為裸睡對婦科疾病的好處可能是有的，但很少。因為睡覺的時間畢竟只有8個小時左右，大部分時間人的皮膚是不能裸露的。在婦科疾病中，黴菌性陰道炎是最常見的由潮濕密閉環境引起的疾病。黴菌在幹燥通風的環境中很難存活。女性要想預防黴菌性陰道炎，裸睡並不能解決所有問題。他們平時壹定要避免穿不透氣的緊身衣，內衣穿棉制品，要寬松不要緊身。而且內衣要勤洗勤換勤曬，避免黴菌性陰道炎的發生。”
28歲的何小姐說，可能是思想保守，總覺得裸睡不雅。而且現在偷窺狂很多，裸睡會給壹些不守規矩的人創造機會。另外，如果遇到地震、火災等天災人禍等突發情況，很容易“出門”。她認為裸睡不會對健康有好處，因為腹部容易受涼，導致腹瀉。如果冬天家裏有暖氣，很容易感冒。
在安某大學任教的任沖老師認為，裸睡並不是壹種時尚，而是壹種“返祖”現象。他明確反對裸睡:“如果裸睡，我想問壹下，我們的祖先用樹枝遮住身體，發明絲綢，裁剪衣服，有什麽意義...？這難道不是人類文明的倒退嗎？當然，洗澡、換衣服甚至做愛時不可避免的裸露也要排出。”
壹位老知青告訴記者，他們接受再教育的時候，經常看到農村的男女老少總是光著身子睡覺，而且睡得很香。壹開始覺得不可思議。後來每當下班累了，我就試著裸睡，發現真的很放松很累。但他承認。
裸睡是壹種習慣，與健康無關。
裸睡並不是對每個人都有這麽好的效果。他認為裸睡只是個人習慣，與健康無關。
Xi安精神衛生中心主任醫師賈瑞博士說，裸睡是生活習慣的問題。如果從小就裸睡，就會養成裸睡的習慣，穿上衣服就會覺得不舒服。從小就穿內衣睡覺的人，裸睡可能會覺得不舒服，會導致失眠。所以我覺得沒必要堅持同樣的睡眠方式。至於因病需要壹些特殊睡眠模式的患者，可以根據病情的需要來選擇。
賈瑞醫生告訴記者，“在臨床上，我們經常會遇到壹些農村病人裸睡，醫生護士查房很不方便。這些患者有在家裸睡的習慣，穿衣服也睡不著。但我的同事認為，從健康的角度來看，裸睡有弊端。因為人們的內衣經常清洗，而被子又不能經常拆卸洗滌，更容易被細菌汙染，衛生條件自然不如內衣幹凈。另外，夏天裸睡的話，如果不蓋好腹部，腹部會著涼，導致拉肚子，但是蓋好被子也達不到全身放松的目的。
Xi交通大學第二醫院的皮膚科醫生王婉娟博士說，他沒有發現裸睡在皮膚病中能起很大作用。皮膚病需要藥物的正確治療才能恢復健康，但對於壹些特殊情況，可能需要裸睡。
裸睡是壹種簡單的保健方法。沒有成本，每個人都能掌握。
裸睡概念:
不用我說，妳也知道是什麽意思，就是裸睡。
裸睡的好處:
1裸睡可以緩解疼痛。
裸睡時，身體有很大的自由度，肌肉可以得到有效的放松，白天緊張引起的疾病和疼痛也可以得到有效的緩解。肩頸腰痛、經期疼痛的人不妨試試。
2裸睡可以美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，皮膚有通透感。
3裸睡，保護私處
過熱導致流動性差。
4裸睡，享受寧靜
不穿衣服，身體自然放松，血液流動順暢，可以改善壹些人手腳冰冷的狀況，幫助他們進入深度睡眠。
註意裸睡:
1被子和床單要勤換。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，那就太可怕了。
裸睡時註意不要著涼。感冒時抵抗力下降，容易感冒。
專家意見:
國內外的保健專家和生理學家經過研究發現，裸睡不僅能使身體得到舒展和舒適，而且有益於健康。
專家認為，裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮膚腺體和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生，調節神經，增強適應能力和免疫力，消除疲勞，放松四肢。裸睡不僅讓妳放松舒適，還能緩解婦科病，如腰痛、常見風的女性生理性月經痛等。裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是神經系統緊張，使內臟和體表的血液循環非常順暢。總想擁有健康和美麗的現代都市女性，不妨在睡前將內衣完全脫下，體驗壹下“睡美人”的超然感覺。
明星裸睡贊語錄
王力宏:“裸睡讓我覺得很舒服很舒服。全身無拘無束，輕松自如。”
張柏芝:“裸睡真好。我也喜歡裸睡。”她說她生來就是壹個不喜歡被束縛的人。她裸睡不為別的，只為她的個性。歌手張智成也是裸睡者。他不喜歡開著空調睡覺，但是天氣熱的時候實在受不了，只好裸睡，既省電又舒服。
裸睡的壞處:裸走
張柏芝愛裸睡，所以每次出去住酒店，他壹定會變成偵探，到外面檢查房間裏有沒有針孔攝像頭。
意外事件不容易轉移:
梁光裸睡的時候也遇到了大地震，因為他想穿上褲子奪門而出，但結果是欲速則不達，直到地震結束才穿上褲子。
裸睡的四點註意。
裸睡不是簡單的脫下內褲上床。同時要註意睡眠環境。
首先，在住所太小，家庭成員住在壹起或者群居的情況下是不適合的，因為緊張會導致相反的效果。最好有壹個相對私密獨立的環境。
其次，居住環境要通風，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，建立良好的睡眠前提。
再次，壹定要保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。
最後，床上用品的軟硬要適中，床墊要幹凈蓬松，經常清洗和暴曬。
需要強調的是，我們要對裸睡的作用有壹個正確的認識，裸睡只是我們采取的健康睡眠的方式之壹，並不是每個人都要采用。此外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以特定體質的人要特別小心。