經常熬夜會死得快嗎？
睡眠或睡眠呼吸暫停。這說明睡眠不足會對身體機能產生影響，危害健康。以下是妳應該獲得充足睡眠的十個理由。
1.睡眠少導致吃得多:根據醫學協會2006年的壹份報告，每晚睡眠少於7小時的人深度睡眠時間會更短，更容易發胖。這還是
或許與發現睡眠不足會導致分泌饑餓激素的機制異常有關。睡眠不足時，瘦素水平可抑制食欲下降，促進食欲增長。
荷爾蒙水平的上升。
2.睡眠不足會導致對不健康食物的偏好:最近發表在《臨床睡眠醫學》雜誌上的壹項研究發現，在睡眠期間，
阻塞性睡眠呼吸暫停等呼吸嚴重的人，會多吃含膽固醇、蛋白質、全脂、飽和脂肪的食物。其中，婦女受到影響
影響特別嚴重。
3.睡眠不足很可能導致糖尿病和糖耐量受損:2005年發表在《內科醫學》上的壹項研究發現，每晚的睡眠時間並非如此
睡眠超過5小時的人比睡眠充足的人患糖尿病的幾率高2.5倍，而每晚睡眠不足6小時的人患糖尿病的幾率更高。
睡眠充足的人患病概率是1.7倍。
4.睡眠不足會導致心臟病的風險:2003年的壹項研究發現，與睡眠時間較長的女性相比，每晚睡眠時間少於5小時的女性。
女性更容易患心臟病的概率是45%。
5.睡眠不足會導致高血壓:美國醫學研究所2006年的壹份報告指出，人們已經談到了阻塞性睡眠呼吸暫停和白天的高血壓。
連接。阻塞性睡眠呼吸暫停癥狀越嚴重，血壓升高的現象越明顯。肥胖在這兩種疾病中都扮演著重要的角色，所以減肥吧。
有助於降低與健康相關的風險。
6.睡眠不足會導致身體失衡:2007年發表在《老年學》雜誌上的壹項研究發現，那些有睡眠問題的人經常在晚上醒來或呆在家裏。
白天犯困的老人比其他老人更容易摔倒，是其他老人的2-4.5倍。
7.睡眠不好很容易導致身體失衡:根據2007年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的報告，近20%的嚴重交通事故是由司機造成的。
是疲勞駕駛造成的。
8.睡眠不足更容易導致抑郁:長期睡眠不足的成年人更容易出現精神緊張、抑郁和酒精中毒。青少年也有這種。
他們有上述想象力的概率和成年人差不多。中學生更容易抑郁，更不自信。
9.兒童睡眠不足會導致更多的行為:今年4月發表在《兒科和青少年醫學》上的壹項研究發現，患有失眠癥的兒童
更容易出現註意缺陷多動障礙等行為問題。失眠是睡眠持續時間短，或肥胖引起的睡眠呼吸障礙。
X.睡眠不足會導致死亡:發表在《睡眠檔案和普通精神病學》雜誌上的三項非常受歡迎的大規模研究表明，死亡是不被考慮的。
死因，每晚睡眠少於5小時的人。
死亡的可能性比睡眠充足的人高15%左右。