這樣吃早餐不健康嗎？早餐吃白米飯、蔬菜、清蒸魚、壹份湯或面湯。

早餐吃白米飯，蔬菜，清蒸魚，壹份湯，或者面湯。我給妳以下幾個健康吃早餐的建議:1，壹些最難吃的早餐:1)剩菜剩飯，比如剩飯炒飯，剩菜煮面等等，不能吃！2)快速早餐，如漢堡配咖啡或牛奶、紅茶等。這種高熱量的早餐很可能導致肥胖，缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養物質。3)油條、豆漿、燒餅、煎餃等營養成分會被破壞，油脂難以消化。長期食用會明顯導致含油量和致癌物超標。4)早餐的零食，如雪糕、餅幹、巧克力等。，對於早晨處於半脫水狀態的人來說，不利於消化吸收，容易導致體質下降和疾病侵襲。5)邊走邊吃早餐，手、腳、口、全身運動。要知道，邊走邊吃對腸胃健康不好，對消化吸收也不好。2、關於早餐的幾個好習慣:1)面包、饅頭等主食，這樣的谷類可以使人體獲得足夠的碳水化合物，也有利於牛奶的吸收。2)早餐壹定要有蔬菜或水果。豆漿油條壹周不要超過壹次，當天的午餐和晚餐壹定要盡量清淡。不吃油炸、煎炸、油炸的食物，多補充蔬菜。