慢阻肺怎麽鍛煉
慢性阻塞性肺疾病患者的運動方法:
1，功能鍛煉
功能鍛煉的重點是加強呼吸系統的肺功能。咳嗽是清除呼吸道分泌物的最好方法。如果痰液不能及時排出，支氣管痙攣和感染就會持續或加重，所以咳嗽是最有效的排痰手段。有些患者因為咳嗽而出現氣短等不適甚至疼痛，所以試圖不咳或輕咳，甚至使用藥物止咳是非常錯誤的。這種情況下，再好的藥也無濟於事。所以訓練有效咳嗽。
2.定期散步或做其他運動。
慢性阻塞性肺疾病可能導致肢體無力、消瘦、體質下降，患者在緩解期可適當做有氧運動，避免急性發作。秋冬季早晨空氣中氧氣很少，不適合慢阻肺患者運動；下午兩三點到傍晚日落，空氣中氧氣最強的時候，在空氣新鮮的公園裏散步、遛彎比較合適。也可以去正規醫院進行肺部康復治療，在醫生的指導下，安全增強體質，提高心肺功能。慢性阻塞性肺疾病患者的推薦運動方法如下:
①步行鍛煉
②爬樓梯
③騎三輪車
④遊泳
3.大聲朗讀、唱歌和大笑也是壹種簡單易行的鍛煉。
現代醫學研究證明，大聲唱歌和背誦對身心健康非常有益。唱歌或背誦可以緩解人的緊張情緒，使人心情愉快，消除疲勞。同時，大聲唱歌和背誦也能使呼吸功能得到極好的鍛煉。人在大聲唱歌或大聲朗誦時，胸肌和腹肌有節奏地伸縮，使膈肌活動範圍和肺活量增加，從而改善和促進呼吸系統的新陳代謝，增強和調節肺功能。