南瓜子對身體有什麽好處？
1，可以防止腿抽筋。南瓜子含有豐富的鉀元素，可以防止腿部抽筋，幫助拉伸腿部肌肉。
2.可以治療失眠，增強記憶力。南瓜子含有豐富的維生素b1和維生素E，能鎮靜情緒，防止細胞老化，預防成人病，治療失眠，增強記憶力。
3.可以促進生長發育。食物中的鋅可以參與人體內核酸和蛋白質的生成。鋅對人體的生長發育有重要作用，是腎上腺皮質激素的固有成分。南瓜籽富含鋅。
4、可以護膚，南瓜子含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚衰老，防止色素沈著。
5、能殺蟲。南瓜子對人體內的寄生蟲和日本血吸蟲有很好的殺滅作用。
6.缺點是無限制的吃南瓜子會增加熱量和脂肪的攝入，增加體重和血脂，不利於血糖和血壓的控制。南瓜籽吃多了可能會引起瓜子腫，舌頭腫，腹部不適，消化不良。胃熱患者需要少吃，否則會感覺腹脹、悶。另外，如果南瓜子吃多了，殼上的鹹味會增加得胃癌的幾率。