為什麽要健身？
保養是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息，恢復其應有的功能，這是養生的第壹層次；
修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升，得到壹種身心的休息和修養，從而達到修身養性的目的。
滋補是指遵循天地四時的規律，對全身進行滋養和調理，從而達到防病延年的目的。
養生本質上就是保養五臟，使生命延續。
養生是壹門綜合性的科學，涉及很多學科，包括中醫、康復、營養學、美學、心理學、國學、物理、化學、藝術、烹飪、運動學、佛教、道教、儒家思想等等。
壹切都要“天時、地利、人和”，不能違背“天時、地利、人和”
壹、什麽是健康？
古人雲:善養生者，修心養性，修形養骨。
養生不是簡單的體育鍛煉，也不是營養餐或阿泰集傳。
養生是以調理陰陽、調和氣血、保存精神為原則，運用調神、導息、調四時、滋補飲食、滋補藥物、節欲、勸人避谷等多種方法。
以達到維持、調理、支持生命，實現人類健康長壽的目的。
二、養生的意義是什麽？
人生最珍貴的是什麽？-生活
人生最珍貴的是什麽？-健康
健康最珍貴的是什麽？-醫療保健
人為什麽要養生？
每個人肯定有不同的答案-
有些年輕人說，養生是老年人的事，不是我的事。
這是壹個錯誤的想法。現代社會，環境汙染，生活節奏加快，工作壓力大。很多年輕人，比如同仁堂的老板，英年早逝，才三十多歲。
有人說養生是病人的事。這也是壹個錯誤的概念。
很多人因為生活習慣和工作原因，處於亞健康狀態。
所以，不生病不等於健康。身體就像壹輛車。過度使用、超負荷的時候不保養，然後壞了就修。然後，修好的車還不如原來的車。
如果壹個人的身體有病或者壞了，治好之後總會有壹些後遺癥。
所以人在沒有生病的時候壹定要註意保養。
有人說，我忙！沒時間了！這是壹種自欺欺人
忙死了！說明妳不健康！
生老病死是人生不可避免的過程。衰老會帶來疾病，產生疾病，使生命逐漸死亡。但通過養生保健的方法，可以達到強身健體、預防疾病、延緩衰老、延年益壽的目的。由此可見保健的重要性。
其實養生並不是獨立於生活之外的技能。它不僅是壹種孤立的、階段性的強身健體、延年益壽的活動，更是壹種生活方式，壹種在日常生活中逐漸形成的、不斷為妳修正的良性生活方式。甚至，從某種角度來說，養生是生活的壹部分，或者說是生活的全部，或者說是生活。
養生是在日常生活中逐漸形成並不斷修正的良性自然生活方式。生命是生命的存在形式，生命以生命的形式被詮釋。養生和維護生命是生命價值的體現，是實現生命意義的本體論途徑。在現代化的大背景下，人們依然可以在現代高科技和自然健康生活之間找到平衡點，適應環境變化，享受自然健康生活，享受自然生活。