怎麽才能擺脫濕身？
壹、按摩祛濕，洗個溫水澡，稍微按摩壹下，是比較健康的祛濕方式。溫水浴可以讓身體微微出汗，再配合簡單的按摩，不僅可以起到排出體內濕氣的作用，還是壹種很好的放松方式。
第二，適當的午睡和良好的睡眠可以使我們的身體更輕。因為過度勞累容易消耗氣血，氣血不足會進壹步加重體內水濕郁結，而夏季晝長夜短，很多工作繁忙的職場人士晚上都會加班，所以晚上的睡眠時間往往不足，所以要特別註意勞逸結合。
三、排水減肥，從健脾開始，脾虛的人往往比其他人更容易濕氣重，體重也更重。中醫認為脾有“運化水濕”的功能。脾胃受損後，不能正常運化，水濕就停在裏面了。身體沈重，腹脹甚至腹瀉，早上眼皮浮腫等。體內大量的濕氣過後，平時要避免吃太多的冷飲和食物。
四、下午喝茶，排水減壓，茶是最天然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡壹杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，還可以因為茶的利尿作用，及時帶走體內多余的水分。
5.潮濕是懶，但越懶越想動。濕度與壹個人油膩的飲食和缺乏運動有關。如果不動，體內的濕氣會越積越多，從而引發壹系列問題。運動可以緩解人體的壓力，排除濕氣。
第六，胃與水的代謝有關，所以飲食要均衡清淡，因為油膩的食物會引起胃腸炎癥，影響吸收消化功能，使水分無法排出體外。
七、濕氣的輕重除了自身原因外，和環境也有很大關系。如果經常生活在潮濕的環境中，很容易導致濕氣進入體內，需要註意環境。
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