我們如何壹年四季保持身體健康？
黃帝內經
“說吧，春夏秋收，
儲存以備冬季使用
人要順應天氣，春夏養陽，秋冬養陰。春夏萬物生機勃勃，陽氣上升，人要用之。
田麗
養妳的陽；秋冬季節，天氣變冷，萬物變熱，陽氣開始收斂，直至冬季儲存。人借此蓄陽，養陰。陰足，陽在其中。
春季養陽，要吃壹些積極向上的東西，如青椒、韭菜、蒜苗、蔥、豆芽等。冬天養陰，可以多吃養陰的食物，如柿子、紅棗、花生、蓮藕、山藥、芋頭，尤其是山藥、芋頭，要常吃。山藥補腎健脾，芋頭潤肺，
利恩特裏
，血。根據季節，滋補陰陽尤為重要。
春季進行曲
妳要早起，去戶外、曠野散步，吸收大自然的陽氣。
夏三月
天壹亮就起床，天熱就在樹蔭下散散步，讓妳體內的陽氣由內而外的表現出來。秋三月萬物成熟，風急天高。要早睡早起，避風禦寒，恢復陽氣。冬天和三月，天寒地凍，什麽都藏起來了，就要早睡晚起。有太陽的時候出去散步鍛煉，沒有太陽的時候不要出去鍛煉。妳要保暖避寒，不要跑陽，這叫冬藏陽。只有冬天保持陽氣，春天才會充滿活力。
同樣，壹天也有四個季節。早上是春天，中午是夏天，黃昏是秋天，晚上是冬天。人要順應天氣，白天養陽，晚上養陰。尤其是晚上9點到10。因為這個時候
三角井
三焦通白脈，三焦最旺，白脈調養，對健康極為有益。同時，半夜地球背對太陽屬於陰，是滋陰的最佳時機。所以，要跟著太陽走。我天亮就醒(起)，天黑就睡(睡)，對健康危害極大。
調節人體
陰陽平衡
，您還必須
合理的飲食
。新鮮食物有生發之氣，食物可以補氣。淡陽氣，強陽氣，所以清淡飲食為宜。過飽傷陽，適度飲食可生陽。與此同時，
食物屬性
分為寒、熱、溫、涼、平，大部分水果和
冷食
酷，
脾胃虛弱
吃傷陽氣，要根據自己的體質吃相應的水果。少年陽氣盛，適當吃肉有益健康。老年人
陽虛
動物蛋白很難消化，所以我們應該少吃肉，多吃蔬菜。各種谷類都是陽性食物，種子是食物的精華。種子孕育生命，其營養是全息的，含有人體所需的各種營養素(包括維生素)。多吃種子食品對健康大有好處。