中醫健康生活方式
現在人們的生活質量提高了，但幸福指數卻降低了。每個人對幸福指數的理解都不壹樣。壹些人認為工作時間少壹些，花更多的時間和家人在壹起會讓他們快樂，而另壹些人認為只要身體健康，他們就會快樂.....但如今，節奏如此之快，加班已經成為常態，長時間的加班和其他壓力對我們的健康產生了影響。有哪些平時不生病的生活方式？讓我們壹起來看看。
1，作息規律
在壹線城市打拼的人很難正常工作。作息不固定，生理時鐘被打亂，直接影響健康。中醫壹直奉行的是源遠流長的養生之道。
據研究，生理時鐘的紊亂會影響激素的分泌，引發多種疾病，甚至使血壓飆升，嚴重危害心血管功能。可見充足的睡眠是最重要的，人每天需要睡7 ~ 8個小時，因為睡眠是補氣養生的基礎。
《黃帝內經》中提到:“人躺下時，血會回肝。”從中醫的角度來說，血液從11下午到淩晨3點流經中醫的肝膽系統，在身體得到徹底休息的時候，可以修復肝功能，恢復體力和思維能力。睡前盡量避免劇烈運動，全身放松，睡前用溫水泡腳有助於睡眠。
2.寫作
平時可以寫書法，寫日記或者做詩詞繪畫，這樣可以抒發自己的感情，保持內心的平靜。根據美國的研究，寫日記可以緩解內心的痛苦，增強免疫系統，改善身體狀況，甚至可以預防或緩解抑郁癥。
3.多喝茶
茶葉含有多種抗氧化劑，對健康的影響早已為人所知。從中醫的角度來說，茶具有利尿、解毒、生津止渴、清熱安神的作用，非常適合長期用腦用眼的人。但是喝茶的時候要特別註意。過高的水溫會破壞綠茶中的有效成分。其次，茶葉不宜長時間浸泡。茶葉泡好後，要把茶葉撈出來。茶葉泡水不宜超過8小時，以免產生大量鞣酸，損傷胃壁。另外，飯後不要喝濃茶，因為茶鞣酸和食物中的蛋白質結合會使胃腸蠕動變慢，更不利於消化。神經衰弱、產婦、失眠或胃潰瘍者不建議飲用，因為茶中含有少量咖啡因。