當前健康的身心
我們經常使用覺知，但是因為恐懼和焦慮而被迫被動使用，所以會很累。比如，人們在重要場合和工作場所比在家裏更多地使用意識，因為我們害怕讓別人看到我們的壞形象，或者因為其他恐懼的原因而被迫保持意識。
當我不再因為恐懼而擔心焦慮，並主動去利用它的時候，那將是非常有趣和輕松的，因為覺察會讓我從生活中遇到的痛苦中成長，成為壹種愛的快樂方式的主動成長，因為每個人來到地球都是為了成長。
有壹段話我覺得。
生活用愛提醒妳成長。如果妳忽視它，它會痛苦地提醒妳。如果更疼，會讓妳帶著失落醒來。最後，生命會不厭其煩地失去生命本身，因為人是輪回的，肉體是死亡的。死後會投胎到新的身體裏繼續成長。
很多科學已經證明了，這裏就不細說了。我們對愛因斯坦能量學的了解是，所有物體都是以不同頻率振動的能量。中國傳統文化中的易經特有的工具，以及道教中的氣功、辟谷原理，都是如此。人體內能量的科學也叫靈魂，道家所說的……這裏不再展開，因為這些只是不同的說法，也就是不同的名詞。
我們是三位壹體的，身體，心靈(思想)，靈魂(我們的本質，就是純粹的愛)。
建議每天冥想5分鐘，10分鐘，30分鐘或者壹開始壹個小時。根據自己的時間安排，雖然只是壹個形式，但這個形式是壹開始就需要的。冥想是日常反思，清理放空，穩定自己能量狀態的好工具。
反思:妳以為妳是誰(不管我們認為自己是誰，我們的本質在哪裏，我們從小受到個人經歷、家庭和當地風俗文化的影響，所以選擇成為現在偏離本質的那個人，妳的所作所為不利於呈現真實的自己。如果壹個人說自己是邪惡的，那麽他早就忘記了自己。
壹、虛無狀態:心靜如水。
比如偶爾發呆的時候，大腦壹片空白。這是在不知不覺中進入這種狀態。可以自覺進入。當妳靜坐的時候，妳能感受到萬物的存在。妳似乎什麽都不是，但也是壹切。妳沒有物理存在感。我希望從觀察中練習呼吸，因為妳可以隨時從虛無中感受到(回到)自己的身體。
第二，感恩的狀態。妳看到的壹切都是美好的。
感覺壹切都是那樣，壹切都是此刻最好的安排。覺得眼前的壹切都是美好的，真心想感謝他們。他們的存在讓我們欣賞這個多元的世界。
大家開心的時候，什麽都順眼。如果不走上覺醒修行，科學上叫意識提升，不走上這條路，就不容易穩定在這種狀態，意識很容易被身邊的人、事、集體意識不自覺地帶走。
第三，改變心態，隨時主動觀察自己的想法，也就是不斷的看自己在想什麽，不經意間被帶入負面情緒，隨時改變心態。
這引起了我們強烈的反應和情感。這些都是我們需要培養的生長點和思想。如果我們翻到拜倫·凱蒂的《心靈的轉向》，這本書不僅能讓妳看到妳害怕什麽，還能清理妳恐懼的思想。壹開始妳會發現生活中有很多東西需要清理，這些東西漸漸變得越來越不微妙，都是妳內心深處的汙垢。有人說，確切的說是痛苦。
這是妳使用覺知的三種狀態。壹天之內可能同時有三種狀態。有時候妳發現自己忘記觀察很久了。沒關系。壹旦妳在生活中主動使用覺知，妳就已經開始學會用愛來成長自己。不要和別人比，只看前段時間的自己。身心的成長就是我們的修行，是螺旋式的成長。妳可能在很長壹段時間內狀態都很好，有時候某壹天會突然回落到很低頻的狀態。用久了，妳會發現越來越容易處於感恩的狀態，在繁忙的事情和人事中依然容易保持壹顆平靜的心。
願所有人都醒來，因為我知道，有的人醒來，有的人只是在床上躺壹會兒。