氣滯養生指導
人在生氣的時候，會對心、肺、肝、腎、胃等多個器官造成不同程度的損害。久而久之，就會積累抑郁癥，成為壹種病。
肝氣郁結時，男性會變得沈默寡言，抽煙喝酒過度；女性會月經不調，便秘，長斑；孩子會發胖，睡覺踢被子，磨牙打呼嚕放屁。
但是，從肝郁到腫瘤只有六步。
中醫說“百病始於氣”，如甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節等，都與“氣”有關。
以甲狀腺結節為例，中醫稱之為“疥瘡”。是由喜、怒、憂、思、悲、懼、驚七情引起的，稱為氣膽，西醫為甲狀腺結節。
其發病途徑:
肝氣郁結，侵脾失健運，痰濁內生，痰氣互結循經，止於喉。
“肝氣郁結”:
在生活中，人們的生活壓力增大，各種矛盾堆積在壹起，容易出現情緒化、發脾氣的現象。如果長期這樣，就會導致肝氣郁結。
“擾亂脾，脾失健”；
心情不好，就沒有胃口吃飯。所謂“肝氣侵脾”。脾為後天之本，受損後會失去正常的運行能力，導致大便不成形的現象。
同時會出現消化不良、腹脹、腹瀉等。
“內生痰”:
肝氣郁結會在壹定程度上產生體內垃圾，難以清理。如果“痰與氣沿經絡交織”，即“痰”與“氣”相互勾結，遊走於全身。
“喉結內點頭”就是甲狀腺結節，逃到子宮就是子宮肌瘤，逃到乳腺就是乳腺增生，逃到肺就是肺結節，逃到肝就是肝腫瘤。
所以臨床上80%的疾病都與心理因素有關，也就是肝氣郁結。
提醒；肝臟不好，身體會三處發臭。我希望妳不要拿走任何壹個。
1，口臭
肝臟異常時，會造成血液中大量的尿素氮和氨堆積。人呼吸的時候，這種食物會釋放出難聞的味道。
2.汗味
因為肝損傷，無法更好的排出體內毒素。所以身體會通過出汗來排毒。
此時排出的汗液中含有大量毒素，不僅會造成黃漬，而且氣味難聞。
3、尿臭味
肝臟受損時，尿液顏色會變黃，甚至發臭。
這是因為肝臟對膽紅素的管理出現了問題，導致尿液發臭發黃。
保養肝臟，防止肝氣郁結，做好四件事:
第1項:按時睡覺
俗話說“人躺下，血回肝”。
肝血有養肝、維護肝功能的作用。
眾所周知，“熬夜傷肝血，遠視傷肝血”。然而，許多人仍然犯罪。壹旦肝血不足，指甲容易斷裂，臉色發白，頭暈，記憶力下降等。，有害健康。
因此，養成良好的睡眠不僅有助於滋養肝血，還能促進肝臟的排毒和修復。
第二項:適度運動
良好的運動可以提高身體的代謝能力，幫助肝臟排毒，同時消耗體內多余的脂肪，有助於預防肥胖。
此外，還能陶冶身心，疏通郁結，有利於降肝火。
建議:每周保持3至5次有氧運動，最好循序漸進，從快走和慢跑開始，不要過度，以免對身體造成二次傷害。
第三項:好心情
好心情可以梳理肝氣。
因為，對於肝臟來說，最害怕的就是憤怒、抑郁、憤怒等情緒的出現。
所以平時要保持開朗的心情，穩定情緒，避免情緒過度起伏。
這樣就可以幫助肝臟進行修復，保證肝臟的健康。
第四項:吃早餐。
早餐不僅要好吃，還要學會搭配飲食。
早上吃飯的時候，要多補充蛋白質。因為，空腹時，肝臟會調動體內的糖原，轉化為糖分，滿足身體的需要。
此外，蛋白質能促進血紅蛋白的合成，促進人體造血功能，預防貧血。同時還能修復肝細胞，促進肝細胞再生。
早餐搭配:雞蛋、豆漿、牛奶等。
五順茶中的陳皮可以消暑化痰，對於體重過重或腸胃負擔過重的人有降脂減肥的作用。玫瑰花茶能降火、滋陰美容、調節血氣、消除疲勞、保護肝臟和胃腸道；桃仁味苦性平，入心、肝、大腸經，能活血化瘀、潤腸通便。搭配枸杞、桑葚、香櫞、薄荷。做成袋泡茶，開水沖泡5分鐘，每天喝2-3杯，排除肝臟毒素2-4周。
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