世界衛生組織推薦的六種健康飲品是什麽？
1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯後用茶葉漱口可預防牙病)
2.紅酒(少量)、紅葡萄皮(抗衰老、抗自由基)(預防心臟病)(預防心臟驟停)(早上不要劇烈運動)
3.豆奶
4.酸奶(防止有害菌，促進有益菌)
5.骨頭湯(長壽)
6.蘑菇湯(提高抵抗力)
健康食品:
1.老玉米玉米粥(防止高血脂)
2.蕎麥(預防糖尿病)(高纖維，預防胃腸癌)(用淘米水可以沖走農藥)
3.土豆(預防便秘)(降血糖、降血脂、吸收毒素)
4.燕麥(預防糖尿病)
5.小米(安眠)(早上玉米粥，晚上小米粥)
6.芝麻
7.豆類(大豆行動計劃:壹把蔬菜，壹把豆子，壹個雞蛋和壹些肉)
有害食物:
1.(皮蛋不可食用，含有鉛)
2.(臭豆腐不能常吃)
3.(味精不能多用，最好不用，尤其不要加熱；懷孕的時候不能多吃，會影響下壹代)
4.(40歲以上不吃菠菜)
5.(方便面不可食用)
6.(葵花籽，影響肝功能)
7.(豬肝含膽固醇過多，不宜食用)
8.(烤肉串，致癌)
9.(腌菜，致癌)
10.(油條，對腎臟和腦細胞有害)
容易被誤解:
1.(豆漿比牛奶更有利於吸收，營養價值不遜於牛奶)
2.(胡蘿蔔美女！！)
3.(苦瓜，抗糖尿病)
4.(番茄紅素，西紅柿加熱後產生番茄紅素，生西紅柿沒有番茄紅素，西紅柿炒雞蛋；抗菌線
癌癥、膀胱癌)
5.(蒜素，大蒜切片，在空氣中產生蒜素需要15分鐘，不能加熱；抗癌)
6.(黑木耳可防治心肌梗塞，效果優於阿司匹林)
7.(花生的紅皮改善凝血，容易心肌梗塞，最好去皮吃。)
8.(花粉，消毒、去皮脫敏，再食用，可延年益壽；用在臉上，可以起到美容和祛斑的作用。
所有斑點、皺紋、痘痘；吃也可以幫助治療便秘)
其他知識:
1.(醫學的黃金分割:副食與主食的比例為6: 4，粗糧與細糧的比例為6: 4，動靜糧的比例為6: 4)
2.(螺旋藻，1g螺旋藻= 1000g各種蔬菜，營養最均衡，蛋白質最高，最好吃。
質，所以是太空食品；螺旋藻對治療糖尿病也有好處)
螺旋藻，20世紀與原子能並駕齊驅的發現。
3.(國際四大殺手:心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓)(中國有第五大殺手。
手:肝炎)
4.(電腦輻射，微波輻射7.5米，易得血癌)(最好遠離孕婦)(微波爐最好放置。
高處)
保健運動-有氧運動:
1.每天壹小時內，每周3-5次，強度不要太大，最好的運動是散步、慢跑、騎自行車。
汽車、遊泳等。停不下來。
2.最好早上6點起床，早上9-11，下午2-4點開窗，空氣質量最好。
3.午休時間為午飯後半小時，午休時間最好為1小時。
4.晚上最好在10-10: 30睡覺，進入深度睡眠壹個半小時，也就是從晚上12到淩晨3點。
壹夜好眠等於八小時睡眠。
心理學:(比上面更重要)
1.生氣後容易得癌癥和腫瘤。生氣不要超過5分鐘。
2.回避，轉移，釋放，升華，控制自己，這樣才不會生氣。
每天都有好心情。
生活中不能感覺到心理上的疲憊。如果妳覺得心理上累了，就該換了。
在所有動物中，只有人類具有“笑”的功能。
6.每天笑三次，每次三分鐘，中間間隔幾秒鐘。可防治偏頭痛和背痛，還可防治排便。
秘密。
7.不常笑的人壹般不會活到80歲。
8.男人有眼淚就該玩。