零食解餓不發胖

解饞不發胖的零食:水果沙拉、雞蛋餅、低脂酸奶、茶葉蛋、豆漿。

1，水果沙拉。切碎壹些新鮮水果，如蘋果、香蕉、草莓等。切成小塊，並加入壹些酸奶或椰奶等低脂調味劑攪拌。這麽好吃的水果沙拉做好了，很好吃，很滿足。

2、雞蛋餅。先把雞蛋放在碗裏攪拌均勻，然後切壹些蔬菜，比如西蘭花、胡蘿蔔，攪拌均勻，在鍋裏放壹些調料，炒到熟。於是就做了壹個簡單的雞蛋餅，非常好吃，適合晚上餓的時候吃。

3.低脂酸奶。含有優質蛋白質，營養能量十足，奶香濃郁，味道鮮美，適合晚上當宵夜吃。

4.茶葉蛋。雞蛋煮熟後，用茶葉、花椒、五香粉等調味品腌制1小時，蛋白質含量高，味道鮮美。晚上餓了就來最後壹個。好吃又滿足，適合做夜宵。

5.豆漿。如果妳渴了或者想喝點什麽，豆漿是個不錯的選擇。豆漿是中國漢族的傳統飲料。最早的豆漿是西漢淮南王劉安做的。將大豆浸泡在水中，研磨，過濾，煮沸。豆漿的品種很多，有紅棗、枸杞、綠豆、百合等。，都可以是豆漿的成分。