怎樣才能平安健康的回家過年？
選擇合適的旅行服裝
服裝選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。另外，要選擇壹雙合適的鞋子，尤其是買站票的旅客，要準備壹雙舒適保暖的平底鞋或坡跟鞋。
隨身攜帶必要的藥品。
胃腸醫學
人們在出行的時候，最難解決的就是“上廁所”，尤其是在擁擠的春運高峰期間，沒有很多障礙的情況下快速找到廁所並不容易。所以，出門前不僅要註意飲食健康，還要記得帶胃腸藥。
帶點藿香正氣水，全腸，保濟丸，基本對付感冒，消化不良引起的非感染性腹瀉。輕度感染性腹瀉可選用鹽酸小檗堿片，重度感染性腹瀉需用諾氟沙星膠囊等抗生素。
預防腹瀉小貼士:取烏梅15g，加水1500ml，煎至1000ml，加適量糖，每日當茶喝。
暈車藥
對於暈車的網友來說，暈車的感覺真的是生不如死，所以做好防暈車工作尤為重要。目前市面上有口服暈車藥和暈車貼，最有效的是服用抗暈藥。
暈車藥的持續時間不同，有的可以持續4到5小時，有的可以持續12小時以上。耳貼式暈車藥壹般持續3天，買藥時要咨詢藥劑師，根據乘車時間長短選擇合適的藥物。
壹般情況下，暈車藥要在乘車前半小時到壹小時空腹服用。暈車貼要提前5到6個小時貼。大多數暈車藥服用後會產生睡意。
需要註意的是，藥店出售的抗運動病藥物種類繁多，但無論服用哪壹種，都要註意藥物的服用說明，孕婦和兒童慎用。暈車藥不宜與其他感冒藥、鎮靜鎮痛藥、鎮咳祛痰藥同時使用。
防暈車小貼士:乘車前20 ~ 30分鐘，將鮮姜切成2 mm左右的薄片，面積5分錢，然後用姜片覆蓋肚臍，用外用膏藥或醫用膠帶固定。如果乘坐時間超過10小時，中途可以更換壹次。把1片鮮姜放在嘴裏或者喝點姜汁，也可以減輕甚至消除暈車暈船的不適。
暈車的人在準備長途旅行前，要特別註意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒或吃油膩的食物，要吃清淡易消化的食物，以免惡心，加重暈車。
抗過敏劑
春運期間過敏的人，在壹個地方住久了，突然搬到壹個新的地方，容易出現“遠距離過敏”，即生物性或化學性過敏原引起的過敏。大部分過敏的人，腳和小腿都會起壹些疙瘩或水泡，很癢。有時候不小心撓了壹下，會引起感染。這個時候妳要帶壹些抗過敏的藥物，比如撲爾敏。
目前常用的抗過敏藥主要有抗組胺藥、過敏反應介質阻斷劑、皮脂激素和鈣劑。
無論使用哪種抗過敏藥物，網友都要謹記，用量要適中。這是因為所有抗過敏藥物都有副作用，所以不宜長期大劑量服用某種抗過敏藥物，否則不僅會造成藥物失效，嚴重時還會引起各種不良反應甚至毒副作用。如果不清楚自己服藥的劑量，最後可以在出發前咨詢壹下專業醫生，避免需要服藥時不知道如何稱量。
抗過敏小貼士:盡可能增加環境的通風排氣，加強座椅和臥鋪的清潔。戴口罩和穿長袖衣服有助於避免吸入或皮膚接觸過敏原。
感冒藥
5438年6月+10月，全國普遍降溫。加上舟車勞頓，氣溫寒冷，很容易發現感冒。這個時候可以帶點感冒藥。
預防感冒小貼士:水開後加入適量菊花、金銀花，燉5分鐘左右，加少許蜂蜜調味。保證良好充足的睡眠可以消除疲勞，恢復體能，提高機體免疫力。
妳為旅行選擇什麽食物？
飲食應以易消化、營養豐富的食物為主，如牛奶、雞蛋、水果等。飲食中少不了肉類，但旅途中熟食不方便攜帶，可以用煮雞蛋和牛肉幹代替。同時搭配保質期長的牛奶，幫助補充旅途中所需的蛋白質、鈣等礦物質。可以帶壹些“海苔幹”等副食作為蔬菜補充，再帶壹些蘋果、香蕉、橘子等水果，保證纖維素、維生素的攝入充足，避免旅途中出現便秘。
旅途中如何照顧好自己
如何預防暈車
長時間坐在封閉的車廂裏，有些人會出現暈車癥狀。為了防止暈車，妳應該在出發前保證充足的睡眠和休息。癥狀嚴重者應提前半小時服用抗暈車藥物，乘車時盡量減少頭部動作，避免看窗外快速移動的景物。輕度暈車也可以嘗試用牙簽刺破雙手勞宮穴。
多活性抗血栓
春運高峰時在火車、公交車上長時間保持坐姿，會使下肢靜脈血流減慢，容易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心肌梗死或肺栓塞。因此，乘客應避免久坐，多起身活動，從上到下按摩下肢，幫助血液回流。
經常開窗預防感冒
人多擁擠，空氣汙濁，容易誘發流感等疾病。細菌在車廂內容易傳播，要註意通風，適當開窗。
少帶現金緩解壓力。
對於可能出現緊張、胸悶等“旅行精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前做好“春運趕回家，辛苦了”的心理準備，不要隨身攜帶過多現金，以免增加出行壓力。和周圍的乘客說說話，互相交流，這樣旅途會更歡樂，少壹些麻煩。或者適當閉上眼睛緩解心情。
如何緩解旅途中的不適？
旅途中如出現頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應閉眼仰臥，用冷毛巾敷額頭。此外，乘客還應註意飲食衛生，在車廂內用餐時盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。