1到12個月健康食品的不同選擇。
65438+十月
食物重點:將簡單常見的蔬菜變成具有祛寒功效的美味食物。
推薦食物:白菜、菊苣、韭菜、鱈魚、梨、栗子等。都是6月5438+10月的首選食物。
二月
食物聚焦:二月，物美價廉又營養豐富的洋蔥成為廚房裏的明星。
將整個洋蔥洗凈，然後放入烤箱烘烤，將烤好的洋蔥填滿奶酪和培根；或者把烤好的洋蔥切成絲，放油鍋裏炸至金黃色，做成洋蔥派。
推薦食物:白菜、菊苣、韭菜、鱈魚等。是二月廚房必不可少的原材料。
三月
美食焦點:三月是紫色西蘭花的世界。當然也可以像普通西蘭花壹樣煮，煮出來的紫色西蘭花更加鮮嫩可口。
然而，如果妳花點心思，嘗試壹下紫色西蘭花的西式烹飪方法也是壹種享受。黃油、鹽和胡椒是必要的調味品。同時，加入刺果芽、紅辣椒、百裏香、橙子和脆皮面包片，就可以做出壹道美味的西式紫色西蘭花。
推薦食物:扇貝、三文魚、豆瓣菜、西蘭花等。也是三月食譜中的最佳選擇。
四月
食物重點:四月是吃雞蛋的好時候。用雞蛋煮出又香又好吃的食物並不難。蛋黃，奶油，紫色西蘭花醬還有用魚卷，蒸飯，雞蛋做的奶油魚蛋飯都很不錯，不僅色彩鮮艷，而且營養豐富。
推薦食物:菜花、蘿蔔、生菜等。也是廚師在四月的最愛。
五月
食物焦點:餐桌上沒有蘆筍，就不是五月了。
剛摘下來的新鮮蘆筍，只要簡單煮壹下，配上普通的調味品，就很好吃。
推薦食物:菠菜、豌豆、胡蘿蔔、菜花等。都是因為新鮮才好吃。此外，墨魚和山核桃也值得壹試。
六月
美食聚焦:蔬菜沙拉是六月必不可少的開胃菜。新鮮的蔬菜配上美味的蛋黃醬，頓時讓人食欲大增。羊肉是肉類的首選。
推薦食物:還可以品嘗櫻桃、草莓等水果。
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如果妳想盡情享受美食，並確保食物有營養，毫無疑問，妳享受的美食應該隨著不同的季節和不同的月份而變化。我們可以借鑒英國12營養學家給出的建議。也許有些推薦離我們很遠，但我們還是可以嘗試去享受這些健康美味的食物。
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