晚上鍛煉，比如10: 00左右開始，會對身體有不好的影響嗎？

晚上10點左右開始，會對身體產生不好的影響。因為人體夜間睡眠的最佳開始時間是晚上9點到10點，此時無論運動量大小，血液都會分布到運動系統，人體各個器官都會興奮，從而影響睡眠。此外，運動後出汗、饑餓、洗澡、吃飯等都會影響人體的消化系統。俗話說，日出而作，日落而息。晚上睡覺前最好運動2到3個小時，否則會對身體的生物節律造成紊亂。