什麽是腰椎間盤突出？需要註意哪些事項？
2.椎間盤膨出:椎間盤纖維環的環狀均勻性超出椎間隙範圍，椎間盤組織局部不突出。
3.突出的椎間盤組織局部移位超過椎間隙。移位的椎間盤組織仍與原椎間盤組織相連，且基底連續部分的直徑大於超出椎間隙的移位椎間盤部分的直徑。
4.移位的椎間盤組織的直徑大於基底連續體，並移出椎間隙。突出的椎間盤組織塊大於破裂的椎間盤間隙，並通過該裂隙位於椎管內。
在我國，腰椎間盤突出癥又稱腰椎間盤環破裂、腰椎間盤突出、腰椎間盤突出、腰軟骨板破裂等。雖然上述疾病的名稱和含義不同，但目前統壹的稱謂是:腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出的預防1。腰椎間盤突出的預防腰椎間盤突出的預防應從學校、家庭、工作和崗前培訓入手，讓每壹位工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動姿勢，註意勞動保護，避免加速腰椎間盤退變和基於腰椎間盤退變的損傷。應從以下幾個方面采取預防措施:①定期對青少年或工作人員進行健康檢查，廣泛開展預防腰椎間盤突出的宣傳教育。(2)勞動部門應規定勞動的最大負荷量，避免脊柱超負荷促進和加速退變。③正確的工作姿勢，勞逸結合。④加強肌肉鍛煉強健的背肌，平衡脊柱的力量，可以防止背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出的發生。
第二，調理
1.糾正不良姿勢和姿勢
(1)睡眠姿勢:人壹生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，所以長期不良的睡眠姿勢也會導致腰痛。壹般來說，頭頸部保持自然仰臥位最理想，最好躺在木床上(或以木床為底，席夢思床墊為頂)，使膝蓋和臀部微微屈曲。這種姿勢可以使全身的肌肉、韌帶、關節囊得到最大限度的放松和休息。對於不習慣仰臥的人，也可以采取側臥位，但這種體位對於頭頸部和下肢還是比較好的。俯臥位在生物力學和保持呼吸道通暢方面是不科學的，應該糾正。另外，“枕頭不能太高也不能太低，根據每個人的情況7 ~ 9厘米為宜。”而且枕頭寬度要合適，不要吊脖子。仰臥位起床時，最好先取側臥位，然後在雙上肢的支撐下，使軀幹離開床面，比仰臥位起床省力得多。
(2)站姿:長時間站立的工人應適當伸展手臂，做深蹲動作，可調節腰部的關節和肌肉，消除疲勞，延長腰肌的耐力。盡量避免在固定位置連續工作。經常需要長時間站立的工作人員(如外科醫生、護士、交通警察等。)應學習“站立平腰保護法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微屈，然後骨盆前傾，腹肌回縮'，腰椎前凸變平，從而調整脊柱的承重線，達到消除疼痛和疲勞的目的。
(3)坐姿:久坐的工人不僅要註意坐姿，經常活動雙腿，還要從坐姿站起來，做到上身前傾，腳向後，使上身力量分布在雙腳上，然後站起來。
(4)分娩:不正確的分娩姿勢容易導致腰椎間盤突出。現在列舉壹些正確的勞動姿勢，幫助妳預防腰椎間盤突出。搬運重物時，胸腰微微前傾，髖膝微微彎曲5°。穩步前進，但不要邁大步。
產後預防腰椎間盤突出應做到以下幾點:
(1)加強鍛煉，增強腰部肌肉。長期缺乏體育鍛煉，削弱了腰部的肌肉力量，不利於保護椎間盤。比如睡覺前，腰部和臀部反復呈弓形擡高，可以達到壹定的效果。
(2)避免強調新媽媽剛經歷過分娩，不要提重物或太用力移動。拿東西的時候身體要靠近物體，不要閃腰。
(3)休息。充足的睡眠可以幫助產婦恢復體力和肌肉彈性。不能搬動重物，減少腰部受傷的機會。
(4)適當控制體重。大部分產婦產後體重明顯增加，腹部肥胖增加腰部負荷。當然身體也不能太瘦。所以，適度的體重是最好的。
(5)保暖。產後女性體質很弱，容易著涼，尤其是孕期受力較大的腰部，更容易受涼，要註意保暖。