簡述不健康的生活方式和行為。
長期從事壹項工作會讓人感到厭煩，而厭煩恰恰讓身體感到疲勞。每天都要盡量給自己找點樂子，比如看笑話，看休閑雜誌，給好朋友打電話。讓自己偶爾做做白日夢和其他能讓自己放松的事情。
2.多年來保持不變的避孕方法。
避孕方法要隨著身體狀況的變化而變化。即使妳已經習慣了現在的避孕方法，也要在體檢的時候問醫生是否還適合妳現在的情況。五年前常用的避孕藥，現在可能還不適合妳的身體。
3.高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋自問世以來，壹直受到女性的青睞。而鞋跟在7cm以上的高跟鞋，自然會將重心前移，對膝關節造成壓力。研究發現，膝蓋壓力過大是導致關節炎的直接原因之壹。另外，如果身體重量過多集中在前腳的手掌上，指骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，高跟鞋也是跟腱和脊柱變形的罪魁禍首。據統計，62%喜歡穿高跟鞋的英國女性都不同程度地患有上述疾病。
4.香水對美麗的傷害
香水中的檀香油、麝香、檸檬香、酒精等化學成分，在陽光下可能分解有害物質，引起皮膚灼痛、皮疹，甚至發炎。所以噴香水的時候盡量避免直接噴太多在皮膚上，噴在衣服上也可以很香。
5.忽略早餐
有些人不吃早餐是因為早上起床後不覺得餓。這也是壹個很不好的習慣。科學的飲食原則應該是:早餐像國王壹樣吃，午餐像王子壹樣吃，晚餐像乞丐壹樣吃。所以早餐不僅要吃，還要豐盛。
擴展數據:
壹個是夜生活。酒吧和卡拉ok是城市生活的趨勢。然而，根據周坤的分析，人體和農作物壹樣，也分為春、夏、秋、冬四季。冬季儲存意味著人們應該充電。晚上10後，人的血氣相對衰竭，應該休息。酒吧和卡拉ok裏汙濁的空氣和噪音，並不是壹個充電的好地方。如果經常半夜出門，久而久之，不僅不能緩解壓力，還會陷入病根。
二是網絡生活。據專家介紹，長時間上網不僅會對眼睛造成傷害，電腦射線在體內長年累月積累，還會對血液系統造成損害。網上信息太多，不僅容易引起人的視覺疲勞，還容易引起神經系統疾病。因此，他呼籲控制每天在電腦前的時間，安排更多的戶外活動，緩解神經系統的壓力。
三是空調生活。專家表示，空調病也是現代城市病之壹。很多面神經麻痹、腦血管疾病都是夏天人為的涼風造成的。即使是冬天的暖風也是有害的，而且是暖風導致風濕性關節炎，而不是人們認為的冷風。此外，忽冷忽熱、封閉的環境也為各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
第四是塑造人生。擁有好身材是很多都市白領的美好願望。塑身內衣廣告恰恰抓住了人們的心理，宣傳了瘦身內衣的神奇功能。專家表示，瘦身衣的過度包裹容易壓迫腹腔內的腎臟、脾臟等器官，使內臟和神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能下降，消化系統功能減弱。
第五是排毒生活。生活豐富了，以前只有明星才能消費的洗腸美容，現在也成了壹些生活優越的愛美人士的選擇。美容機構也建議通過禁食來排毒。在專家看來，排毒要講究方法，因人而異。