什麽是體能？
身體素質又稱體能，是指身體各個部位或系統對突發情況的適應能力，包括的範圍很廣，如速度、反應、耐力、肌肉力量、平衡、柔韌、協調、敏捷等。
體能用體能的商來評價。體能商數是健康體能和熟練體能的綜合反映，體能商數的得分是兩者之和，即健康體能和熟練體能各占50%。
也就是說，身體成分、肌肉力量和耐力、心肺耐力和柔軟度共50分，而靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間也各占50分。健身商越高，身體機能越好。
擴展數據
分類:
健康的身體素質:
①身體成分:即人體內各種成分所占的百分比。保持身體成分在正常的百分比範圍內，對於預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等壹些慢性疾病具有重要意義。
②肌肉力量和肌肉耐力:肌肉力量是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
③心肺耐力:又稱有氧耐力，是機體長期工作的基礎，被認為是健康體質最重要的因素。
④柔韌性:指關節活動的最大範圍，且無痛感。對於維持人體運動能力和預防運動損傷具有重要意義。
技能和身體素質:包括靈敏性、平衡性、協調性、速度、爆發力、反應時間等。這些元素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關系。
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