求4-5歲兒童食譜。
2鉛超標，要註意。平時小食品要控制，不要總去車流量大的地方。廢氣還會使嬰兒體內的鉛含量升高。
四至五歲寶寶的飲食清單如下:四至五歲寶寶飲食指南。
豐富優質的蛋白質:4-6歲兒童蛋白質每日膳食推薦供給量為55g/天，7-10歲兒童蛋白質每日推薦供給量為60-70g/天。
鈣:鈣和磷的適當攝入可以保證牙齒和骨骼的形成。鈣也是肌肉和心臟正常功能所必需的礦物質。鎂是骨骼健康所必需的，它還調節細胞的代謝過程。
維生素D:促進鈣和磷的吸收，有助於骨骼的正常生長。缺乏維生素D會導致佝僂病。
飲食安排方法
1，主食以谷類為主。
米飯、饅頭、花卷、粥、面包、饅頭是蛋白質和熱能的主要來源。
2.多吃蔬菜、水果和土豆。
它們是維生素、無機鹽和纖維素的來源。
3.每天喝2 ~ 3杯配方奶。
可以補充鈣和優質蛋白質。
4.多吃魚、蛋、瘦肉。
可以補充生長發育的優質蛋白質。
5.多吃些飽腹的食物。
包子、餃子、餡餅等。，有面有菜有肉有油，都是比較均衡的食物。
關於零食
4、5歲的孩子，雖然吃的很飽，但是在吃下壹頓飯之前，很少有孩子完全不吃零食的。大多數孩子吃零食，比吃飯還開心。孩子想吃零食和生活方式有關。
早上送孩子去幼兒園，壹般下午3點才吃點心。所以4歲以上的孩子送幼兒園比較好。孩子壹個人吃零食會吃不完，但是和孩子壹起吃零食，給多少吃多少。隨著和孩子玩的興趣越來越大，我願意拿出零食和孩子分享。幾個玩的好的孩子的媽媽，在換哪壹個玩的時候，也要討論什麽零食最適合自己。
吃完零食，讓孩子漱口刷牙當然衛生，但要做到這壹點並不容易。可以讓孩子喝茶洗去牙齒間殘留的食物殘渣。
現在越來越多的孩子晚上睡懶覺，更多的人睡覺前吃東西。對此，最好讓他們唱點酸奶或者吃點水果，睡前不要吃零食。當孩子養成飯後刷牙的習慣後，如果睡前還想吃零食，可以用“我刷牙了”來回答他，這樣孩子可能會控制自己。