除了雞胸肉，還有哪些肉類適合減脂期食用？
也可以吃魚、鴨、牛肉等。減肥期間。這種肉是蛋白質，脂肪高，熱量低，適合減肥期間攝入。
1.魚
宇宙富含蛋白質，熱量和脂肪低，富含維生素、鈣、鎂、鐵等微量元素。具有促進骨骼發育、增強免疫力、保護心臟和視力的作用。其肉質細嫩，蛋白質組織疏松，纖維含量低，味道鮮美，營養豐富。而且這類食物容易消化吸收，對腸胃有好處，會是很多養生人士的必備食物之壹。
其中，魚類的蛋白質和礦物質攝入人體後能有效分解脂肪，抑制脂肪堆積和合成有助於減肥。魚營養豐富，可以補充人體需要。
2.鴨肉
鴨子也是蛋白質含量很高的食物。鴨肉含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，能提供人體所需的多種能量，減少人體患病的機會。
減肥期間，適當吃壹點鴨肉，其熱量與其他禽類相比並不低。但是如果把鴨子去皮或者去油，就不會增重。
同時註意烹飪方法，不要吃油膩的食物。
3.牛肉
牛肉含有蛋白質、脂肪酸、鐵等優質營養成分。很適合減肥期間吃牛肉。牛肉大多是瘦肉，脂肪含量很低，但蛋白質很高，而且含有多種鐵和鋅，可以補充人體營養，提高新陳代謝和免疫力，有助於減肥。
但是牛肉也可以增肌，所以不要經常吃。牛肉中的營養成分可以保證健康，還可以起到減肥的作用。
減肥期間不管是哪種肉，都要註意烹飪方法，盡量選擇蒸熟的開水和蔬菜壹起吃，不要吃太油膩的東西，可以的話少用調料。