加班已經成為新常態。996模式下如何保證身體健康？
如今就業競爭越來越大，工作生活壓力越來越大，加班已經成為職場人的新常態。而“996”成為近兩年的熱詞，深刻反映了現代中國人工作時間長，休息日少的現狀。在這種情況下，面對緊張的工作任務，我們應該如何擠出時間來保持健康和精力充沛？下面介紹三種養生方法:瑜伽運動、早睡早起、飲食調養。
壹、瑜伽運動瑜伽運動是非常適合996模式上班族的運動方式。它只需要依靠壹張瑜伽毯就可以在家鍛煉，不需要購買昂貴的鍛煉設施，晚上下班也不需要出去鍛煉。建議上班族每晚睡前做半小時瑜伽運動，既能鍛煉身體，保持健康，又能放松心情，幫助睡眠，壹舉兩得。
第二，早睡早起。眾所周知，早睡早起是壹個好習慣。在996模式下工作的上班族通常需要在八點左右起床，所以早起基本是必須的。但是很多人都希望有更多的休閑時間，所以會選擇12之後再去睡覺，這是壹個非常不好的習慣，會導致睡眠不足，精神疲勞，長此以往對身體是有害的。所以996模式上班族要避免熬夜晚睡，早睡早起，保持身體健康。
三、飲食調養飲食調養也是上班族保持健康的好方法。工作的人經常疲憊不堪，過於緊張。多使用牛奶、酸奶等含鈣豐富的食物，有助於緩解疲勞。另外，現代工作離不開電子屏幕，建議用枸杞、菊花泡茶，緩解眼睛疲勞。
總之，上班族因為工作繁忙，總是忽略生活中的壹些細節，導致健康隱患。想要保持健康，應該面面俱到，從飲食習慣、作息習慣、運動習慣等多方面入手。