學習健康運動
“易曹錦”可以輕松自愈過敏體質，每天只要15分鐘
不再打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，喘息和黑眼圈。
經常有“患者”說:“我身體這麽弱，常年感冒打噴嚏。」
恩師中醫科主治醫師陳麗蓮指出，打噴嚏、流鼻涕、咳嗽的癥狀是過敏，不是感冒。過敏癥狀不能只靠藥物來抑制。當她去中國深造時，她發現中國大陸的中醫必須做壹套放松肌肉的練習，這可以改善過敏體質，並照顧健康。在她得知易後，她長期的過敏性鼻炎無藥可治。陳麗蓮的實驗性肌肉放松運動課這兩年很受歡迎，明顯改善了70名學生的過敏體質。
現代人為了節省時間，依賴藥物來緩解過敏癥狀，但藥物只是壹種過渡手段。改善過敏體質健康的關鍵是運動。輕松肌肉運動是壹種輕松但有氧的運動，可以極大地消除令人不安的過敏，調節身體正常的生理代謝，長期不依賴藥物維持健康。臺灣唯壹教授簡易肌肉運動的中醫，教妳簡單運動就能改善最麻煩的過敏體質。
恩師(患者昵稱包中醫)中醫科主治醫師陳麗蓮，曾經患有過敏性鼻炎，但在換季期間無法擺脫停藥緩解癥狀的困擾。然而，在與我的姐姐參觀廣州中醫藥大學時，我第壹次見到了易。才知道這是傷科按摩醫生必須學習的基本功，不僅可以幫助醫生在治療疾病時擺脫職業傷害，還可以改善體質，促進新陳代謝。包中醫自己的過敏性鼻炎也是通過這套輕松的肌肉練習得到改善，上班不再難過。
伊的特點是動作有“簡、純、精”之分。運動量小，溫和緩慢，沒有高難度動作。整個過程以手掌的形式進行，並結合呼吸運動。不僅容易掌握，也是老人和孩子都可以簡單完成的健康運動。這幾年氣候異常，今年5月氣溫更是忽高忽低，讓很多人長期過敏。只要每天堅持15分鐘，過敏體質就會得到明顯改善。輕松的肌肉練習不僅是古代人養生的智慧，也是現代中醫正在練習的健身基本功。
陳麗蓮，《鮑氏中醫壹》作者，現任恩助明醫院中醫科主治醫師。她和姐姐壹起去廣州中醫藥大學當實習生，第壹次學會了易曹錦，但是過敏性鼻炎的毛病無藥可治。回到臺灣行醫後，她繼續學習和實踐，並在醫院開設了增肌班。兩年間，70多名學生從中受益。除了改善他們的過敏體質，他們的血壓，血脂和血糖也得到了更好的控制。按照中醫包的簡單做法，妳也可以像她壹樣返老還童，。
畫
《包中醫壹》新書分享會
講座日期:2065438+2007年7月1(星期六)
講座時間:下午2: 30 ~ 4: 30
地點:金石堂臺北信義店龍巖報告廳
臺北市大安區信義路二段196號5樓(丁泰豐旁)
每天只要15分鐘，“包中醫的伊曹錦”就能改善過敏，加強新陳代謝，甚至解決西醫壹直看著不好的文明病！中醫是練出來的，壹般人要多練。(帶DVD)
作者:陳麗蓮，恩助明醫院中醫科主治醫師(包中醫)
出版社:大石文化facebook/domainpub
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