乳房健康危害
乳房應該是豐滿傲人的，也應該是健康的，但是生活中有很多“無意的錯誤”傷害了女性的乳房。
1，心情
自我報告:
卡門工作壓力很大，心情壹直不太好。另外，她性格內向，所以經常情緒低落。更糟糕的是，乳頭有時會滲出類似血液的液體。雖然不是很痛，但好像有個小腫塊...
可能的問題:
乳腺導管乳頭狀瘤
中醫稱之為“溢乳”，認為多由肝郁火盛或脾虛血虛所致，加上腎陰虧損，故可能有血性分泌物流出乳頭。
2.行動
自我報告:
黛西，壹個與眾不同的女人，為愛瘋狂。她喜歡粗暴的性愛，這讓她更有激情。但是有壹天她在親熱的時候，突然覺得自己的壹側乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發現，自己的乳房裏有壹個腫塊，壹碰就能動！
可能的問題:
乳房囊腫
乳房太嬌嫩，不能粗暴對待。乳房受到猛烈撞擊時，裏面的小血管會破裂出血，從而形成血腫。血液被吸收破壞後，會形成囊腫。除了不粗暴，正確的哺乳方法和良好的衛生習慣也很重要。
3.規定飲食
自我報告:
伊娃喜歡食物——三分熟的牛排、熱巧克力、冰淇淋和木瓜。雖然還是很漂亮，但已經被人戲稱為“楊貴妃”。結果，那天她洗澡的時候摸了摸自己的乳房，發現了壹個輪廓分明的腫塊...
可能的問題:
乳房脂肪瘤
脂肪瘤是體表最常見的良性腫瘤之壹。可發生於身體任何有脂肪組織的部位，但以乳房多見，發病年齡為30-50歲。
4、束腹
想要苗條的格蕾絲不僅少吃多運動，還專註於塑身衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，越來越曼妙動人！但伴隨而來的是，每次臨近月經期，乳房都會脹痛得很厲害。
乳房疼痛
太緊的內衣簡直是對自己乳房的懲罰，久而久之會造成血液不暢和壓迫感。
乳房脹痛壹般在月經前壹周開始，表現為乳房脹痛，活動後會加重、加重，月經來潮後逐漸消失，下壹個月經周期又會卷土重來！如果乳房檢查沒有腫塊，只要放松身體，放松心情，大多數情況下，2-3年後這種情況會自行消失。
5.風格
自我報告:
酷酷的弗雷達是瓷器設計師。她經常抽煙，從香煙中尋找靈感。在公司體檢時，發現她的乳房有“橘皮樣”的變化，腋窩淋巴結腫大！
可能的問題:
乳腺癌
沒有什麽比尼古丁和酒精更能危害女性健康了！已經證明，吸煙超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。每天飲酒超過1杯或1杯的人比很少飲酒的人患乳腺癌的風險高。
乳腺癌腫塊壹般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面有橘皮樣改變；疼痛早期輕微，後期加重。然而，乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥。只要發現得早，是可以完全治愈的。所以每月自查，每年半年體檢都很重要。
6.激素
自我報告:
青春期後，年輕的海倫發現自己乳房的壹側有壹個腫塊。雖然它是無痛的，摸起來光滑，質地堅韌，但她的家人和她仍然非常擔心！
可能的問題:
乳房纖維瘤
雌激素的活性與乳腺纖維瘤密切相關，所以此病通常好發於20-25歲的年輕女性，多為單側、單發，生長緩慢，乳房內常不經意間發現球形腫塊。
纖維瘤通常發生在乳房的外上部，通常無明顯癥狀，月經周期對腫塊大小無影響。乳腺纖維腺瘤雖然是良性的，但也有可能變成惡性，所以最好及時手術。
六種脹痛
壹、壹般發生在9 ~ 13歲。月經初潮後，疼痛會自行消失，這與激素水平有關。
二、經前乳房疼痛:
有很多女性月經前乳房脹滿、僵硬、壓痛；嚴重時乳房會脹大，受到輕微震動或碰撞。這是由於經前期體內雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺組織水腫造成的。月經後，上述變化可消失。三、性生活後乳房疼痛:
這與性生活時乳房的生理變化有關。性欲淡漠或性生活不和諧的人，乳房充血腫脹的情況不會輕易或完全消除，持續充血會引起乳房疼痛。
四、孕期乳房疼痛:
有的女性懷孕40天左右，胎盤和絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，導致乳房增大，乳房脹痛，可持續整個孕期。
五、產後乳房疼痛:
產後3~7天常有乳房脹滿、硬結、疼痛。這主要是由於淋巴瀦留、靜脈充盈、間質水腫和乳腺導管不良。
六、人工流產後乳房疼痛:妊娠突然中斷時，體內激素水平突然下降，使新發育的乳房突然停止生長，引起乳房腫塊和乳房疼痛。
女性完全不用擔心，但如果疼痛長時間不緩解，甚至越來越嚴重，觸摸乳房時出現邊緣不平整、活動能力差的腫塊，就要盡早去醫院檢查治療。
防止脹痛
1，改變飲食習慣
采用低脂肪高纖維飲食，食用來自谷類(全麥)、蔬菜和豆類的纖維。
2.經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可以讓多余的體液回流到淋巴系統。按摩時，先將皂液塗在乳房上，手指沿著乳房表面旋轉，大約壹枚硬幣大小。然後用手將乳房壓進去再彈起，對防止乳房不適大有好處。
3.穿結實的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的女性會發現，那些慢跑者出於這種保健的原因會穿實心胸罩。
4.避免利尿劑
利尿劑確實有助於排出體內液體，減輕乳房腫脹。但是這種即時的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成。
5、不要吃鹹的
高鹽食物容易使乳房脹大，尤其是月經前7 ~ 10天。
6.試試熱敷
熱敷是壹種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解乳房疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除乳房不適的效果會更好。
7.預防肥胖
對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解乳房脹痛。
8.在胸部塗蓖麻油
蓖麻油中含有壹種能提高T11淋巴細胞功能的物質，能加速各種感染的恢復，解除疼痛。方法是:將蓖麻油滴在折疊成四層的棉布上，使其沾滿蓖麻油，但不要太濕，以免滴得到處都是。把這塊布敷在乳房上，蓋上塑料膜，然後放上熱敷袋。把熱敷袋調到妳能承受的熱度，敷壹個小時。9.服用維生素
飲食中應攝入富含維生素C、鈣、鎂、維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的產生，同時，少吃人造黃油，因為其中的氫化脂肪會幹擾人體將必需脂肪酸(來自食物)轉化為γ-亞麻酸(GIA)的能力，而GIA會促進前列腺素E的形成，從而抑制催乳素的產生。
10，遠離咖啡
咖啡因會導致乳房不適嗎？目前還沒有得到證實。然而，根據醫學調查，許多乳房疼痛和其他良性癥狀的婦女在戒除咖啡因後，癥狀明顯改善。所以，妳要徹底放棄咖啡，也就是遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。
11.千萬不要濫用藥物。
有些人隨意服用壹些消炎藥或抗生素來止乳房疼痛，這是錯誤的，也是危險的，因為局部類固醇消炎藥不能用於乳房疼痛。