如果妳關心老年人的健康
壹:樂觀開朗的態度
俗話說:笑壹笑，十歲。樂觀開朗的心是青春的秘密武器。除了樂觀，他們還有壹顆寧靜的心。如果妳能負擔得起，妳可以把它放下，妳將能夠在安若泰山而不會受到太大的影響。所謂的寧靜和樂觀是壹種幸福，這是真理。
二:合理控制體重
體重也是老年人健康的壹個關鍵。很多老年人雖然老了，但依然保持著青春活力，保持正常體重也是壹個秘訣。太胖又不太瘦。如果妳太胖，妳會得各種各樣的疾病。整天生病活力怎麽辦？太瘦的話身體會虛弱，經常生病，精力也不會充沛。
三:註重外表
學會打扮自己，不僅能滿足自己的靈魂，迎接別人羨慕的目光，對身體也大有裨益。人老了，皮膚會很快衰老。老人打扮，首先會註意自己的皮膚。保持皮膚濕潤是第壹步。其次，他們會註意自己的穿著，買壹些時尚的衣服，這些都是年輕的標誌。光纖越漂亮，他們的心情越開心，自然感覺年輕了很多。
讓疾病少光顧老年人的八個飲食要點。
1，適當減少主食，結合厚度。節儉的老人習慣多吃少菜，但為了控制體重，主食要適當減少，蔬菜、豆類及制品要多增加，量要適當增加。
瘦肉和魚會讓營養更均衡。主食的選擇，不要以為是吃白米飯和饅頭，而不是雜糧和土豆。
2.適當增加優質蛋白的蛋白質，以彌補老年人的“負氮平衡”損失。優質蛋白質的來源有牛奶、豆制品、動物瘦肉、雞蛋等。這些食物經常吃。如果喝完牛奶感覺不舒服，可以改喝酸奶，不僅有利於腸道健康，還可以補充豐富的鈣。
3.每天壹把堅果。堅果確實是個好東西，是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，還含有豐富的B族維生素、鐵、鈣、鎂、鋅、錳等人體必需的礦物質，對預防各種慢性疾病很有幫助，但也不要吃太多，因為脂肪含量高很難消化。
4.吃足夠的蔬菜和水果。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質，以及健康的抗氧化成分，可以延緩人體衰老，所以妳每天必須吃1公斤的蔬菜、菌類和綠葉蔬菜。因為水果含糖量太高，建議每天200g就夠了，相當於壹個中等大小的蘋果。
5、少吃炒菜，多吃清淡少鹹的菜如拌菜、燉菜、蒸菜等。炒菜的烹飪方式不僅會增加油和鹽的攝入量，不利於血壓和體重的控制，而且食用油高溫烹飪造成的脂質氧化容易堵塞血管，增加各種慢性疾病的風險。老年人四肢上的老年斑是脂質氧化的結果。
6.不要總是用壹種食用油代替其他油，最好是橄欖油和茶樹油。如果可能的話，可以給父母買壹些亞麻籽油和亞麻籽油，這是omega-3必需脂肪酸的重要來源。ω-3必需脂肪酸對調節血壓、血脂和增強妳的免疫功能非常有幫助。註意它們怕高溫，最好用在湯料、餡料或者涼菜裏。
7.不要迷信保健品，尤其是對普通人來說毫無意義的東西，比如蛋白粉、大豆黃酮、深海魚油等。如果條件允許，家長可以選擇壹些可靠廠家生產的復合維生素和礦物質補充劑，因為這些微量元素在熱量限制的情況下，很難從老人的三餐中滿足。對於已經出現骨質疏松的老人，鈣片也壹定要吃，要謹慎選擇可靠的品牌。
8.用餐氛圍氛圍也很重要。如果住在城市，盡量和父母壹起吃飯，至少周末。這樣他們可以吃到更多樣的飲食，還有孩子陪伴。
心情會好很多，好的心情有助於食物中營養物質的吸收。最好的孝道其實是陪伴，比任何補藥都有力量。
當然，除了這些飲食上的註意點，最好加上規律的運動。甚至每天早晚去公園散步也比坐著看電視強多了。人老了，最怕孤獨，覺得自己沒用，就打個電話吧，哪怕只是撒嬌。真的不需要太多時間，就看妳願不願意做了！
第二條:“關愛老人就是關愛未來的自己”現在很多老人都喜歡聽養生講座，尤其是像王大媽這樣支持養生的人。退休後，他們只是養生，跳舞。每次遇到這樣的講座，他們絕對不會失敗。不僅可以免費聽課，還可以收到小禮物。到了會場，就聽那些所謂的“專家”在大聲說話。戴著老花鏡的王阿姨在小本子上不停地記錄著“專家”的話。其實這些人無非是壹開始就講壹些虛構的案例，從心理上“嚇唬”壹下大爺大媽們，然後重點宣傳自己的保健品有“奇效”，比如某某因為高血壓和糖尿病的悲慘下場，然後說多吃芹菜可以防止自己患高血壓和糖尿病，但是考慮到大爺大媽們可以壹直吃芹菜，可以吃得滿臉綠色，所以特意準備了壓縮芹菜素。
如此明顯的騙局卻能屢屢得逞，實在令人吃驚。其實道理很簡單。在這個忙碌的社會，年輕人忙於自己的事業，沒有時間關心老人的健康。很有可能他們的身體素質不如老年人。另外，他們不了解相關的權威醫療人員，也無法從混亂的互聯網上學習健康知識。最後只能“浪費錢”給老人買個安慰。
就這樣，隨著我國進入老齡化社會的加速，安心服務(北京陪醫科技有限公司註冊的服務商標名稱)應運而生，解決了老年人想要健康卻無人陪伴的需求。能
通過手機APP、微信、熱線等方式。，讓患者選擇最便捷的下單方式，並提供線下醫院排隊掛號、診前提醒、醫療護理、預約檢查、報告送達等全程陪同指導，通過客服人員為患者提供咨詢、隨訪掛號等關懷服務，縮短了患者就醫時間，提高了就醫效率，達到了改善患者及家屬就醫體驗的效果。實現了患者和醫院的雙贏和諧局面，為改善醫患關系貢獻良多，承擔了壹定的社會責任，希望成為這個社會環境下的服務補充，幫助中青年家庭減輕就醫壓力。而且全程有在三甲醫院工作的護士陪同。他們不僅能解答常見的健康問題，還能以專業的方式陪伴老人，陪老人聊天，普及健康知識，讓老人不浪費錢，身心都得到解脫。就像安心陪醫的口號壹樣——關愛老人就是關愛未來的自己。
題目三:老年人關心的話題如果妳關心老年人的健康，那麽老年人問題就是當今世界普遍關心的重大問題。1999被聯合國定為“國際老年人年”，標誌著國際社會開始關註社會老齡化及其帶來的各種社會問題，老齡化問題逐漸成為社會研究的熱點。據聯合國統計，1999，全球60歲及以上老年人口約為5。5億，預計2000年將達到6億，2050年將達到總人口的1/3。
中國是世界上老年人口最多的國家。1999老年人口達到1。26億，占總人口的10%。提前進入老年國家行列，每年有3個。2%的增長率，到2000年，中國老年人口將達到1。32億，預計2050年將達到4億左右，占全球老年人口的1/4。中國的人口結構已經從成年型轉變為老年型。僅需15年，老化時間快，世界第壹。本文根據溫州社會、經濟和人口發展的特點，結合溫州的實際情況，對溫州的老齡化形勢和老齡事業的發展趨勢及對策進行了粗淺的分析。
壹、溫州人口老齡化現狀及老齡事業發展
據溫州市老齡委統計，1995年溫州進入老年型城市，到1999年，溫州老年人口達到79。8萬，占總人口的11。08%，年增長率約為2。3%。21世紀將是溫州人口老齡化快速發展的時期。如何運用有效、均衡的手段解決老齡化問題，使其穩步健康發展，具有重大的社會和歷史意義。溫州經濟發展水平高於中國其他內陸地區，溫州老齡化進程快於全國，這與溫州模式下的經濟文化、生活方式、生育觀念密切相關。縱觀溫州人口老齡化的現狀和老齡事業發展的調查，可以概括為:
(1)“老有所醫”矛盾突出，醫療費用成為老年人最關心的話題。
隨著老年人年齡的不斷提高，人體各種機能自然衰退，疾病和殘疾也隨之而來，老年人的醫療需求也隨之增加，這是不可抗拒的生活規律。在溫州，“老有所醫”的問題比其他老齡化問題更加突出。根據調查結果，壹些退休人員的養老金不足以支付他們的醫療費用。在現場采訪的200位老人中，有3位。5%的老年人反映，他們的醫療費用超過了他們的養老金和生活費用的總和。由此，醫療費用成為溫州老年社會的敏感話題。說到醫藥費報銷，有45個。8%的老人醫療費用無處報銷；有54個。2%的老人由原工作單位報銷，報銷範圍壹般在30%-50%之間。在農村，老人的醫療費用主要由家人和子女承擔。這是壹種隱性的威脅，無時無刻不在威脅著壹個家庭的安定繁榮，籠罩著脫貧致富的陰影。因病致貧、因病返貧隨時可能發生。隨著政府對社會保障制度的改革，新的社會保障措施和對醫療費用的新規定，我們相信情況會得到改善！
(2)“老有所為”事業整體水平較低，需要政府相關部門和社會各界的支持。
老年人作為壹個特殊的群體，就其自然屬性而言，意味著衰老和脆弱，就其社會屬性而言，意味著經驗和智慧。老年人不是社會的負擔，而是社會的寶貴財富。鼓勵、引導和支持老年人發揮余熱，對於社會主義物質文明和精神文明建設具有重要意義。尤其對於處於改革前沿的溫州來說，加強政府、企事業單位在“老有所為”方面的支持意義重大。然而，溫州老年人綜合素質相對較低，阻礙了“為老有所為”的發展。
因此，要充分發揮老年人的“老有所為”，除了提高他們的綜合素質外，還需要政府相關部門和社會各界的支持。
(3)“幸福晚年”工作基礎薄弱，與溫州經濟發展不協調。
“老有所樂”對社會的要求是創造和提供更多健康的場所和設施，供老年人學習、生活和娛樂。由於老年人受年齡和身體條件的限制，老年人文化娛樂活動的主要特點是:鍛煉與娛樂相結合，對場地、資金等物質條件要求不高，活動以群眾性、大眾性為主，隨機性強。溫州有271養老院，284套老年公寓，4238個老年活動中心，大部分是集體性質。設施比較簡陋，除了桌椅、電視、移動電器等基本硬件外，沒有其他配套的軟件設施。活動娛樂環境較差，遠遠不能滿足老年人的活動娛樂需求。尤其不能滿足老年人的“壹個中心兩個基本點”，即“壹個中心”是指以健康為中心，“兩個基本點”是指生活安排的要領。
瀟灑壹點，和別人混為壹談。
(4)“學而優則仕”初具規模，發展前景喜人。
俗話說“活到老學到老”。老年教育是國民教育的重要組成部分。它不是壹種素質教育，而是壹種“關愛閑暇”與“進取有為”相結合的社會文化教育。老年大學是改革開放後的新生事物。在健康老齡化的道路上，老年教育起著非常重要的作用。事實證明，只要不斷給予大腦新的信息，就會延長大腦的衰老，增強大腦的功能，保持身體健康。
溫州有155老年學校，11老年大學。“溫州老年大學”成立於9月，1987。秉承“老有所學，陶冶情操，延年益壽，余熱閃耀”的辦學宗旨，結合老年人特點，實行“三性”(知識性、實用性、趣味性)“三不”(不點名、不提問、不考試)教學方法，前後開辦政治、保健、文學。溫州老年大學自成立以來取得了豐碩的成果，不僅陶冶了情操，增進了健康，而且提高了繼續服務社會的技能。溫州老年大學建校以來，已畢業學生2300余人，目前在校學生460余人。它的建立不僅使老年人增長知識、陶冶情操、增進健康、服務社會，而且樹立了溫州老年人的精神風貌，促進了溫州精神文明建設。
(5)“老有所養”問題突出，需要全社會的關註。
中國是壹個具有尊老愛幼優良傳統的國家。贍養老人長期以來壹直是家庭的主要責任。“家庭養老文化產生於小農經濟時代，與當時的生產力和生產關系相適應，也與中國的封建專制制度相壹致。以儒家思想為主體的哲學思想源於血緣的宗法觀念，* * *同構構築了傳統文化的核心”。隨著時代發展和社會進步，特別是改革開放的深入和人口流動的加快，家庭養老文化正在逐漸弱化。由於市場經濟的發展，商品經濟的活躍，生活節奏的加快，家庭小型化，家庭養老功能弱化。尤其是經濟相對落後的農村，情況和寧夏、青海等內陸地區差不多，比較落後。在農村，子女及其家庭確實承擔著養老的重要責任，特別是當老人生病或殘疾時，他們的家庭是他們唯壹的依靠。但在城鎮，由於經濟發展水平高於農村，生活節奏也快於農村，子女對老人的各方面照顧都大打折扣。有些孩子只是在過年過節的時候偶爾來看看，或者幹脆雇人照顧父母的飲食起居。從這個角度來看，要重新定位家庭養老的功能，贍養者不僅要給予物質上的照顧，還要加大精神養老的投入，實現物質和精神的雙保險。同時，發展社會化養老也需要老年人淡化對子女的依賴。
二、溫州老齡事業的發展對策
應該采取什麽措施來解決溫州人口老齡化帶來的問題？筆者認為將從以下幾個方面進行論述。
1.我們應該對人口老齡化有充分的認識，為老齡化高峰的到來做好準備。
首先要做好宣傳，提高公眾的人口老齡化意識，讓人們認識到人口老齡化是經濟發展和社會進步的標誌，是溫州人口發展不可逾越的階段。大力宣傳溫州人口老齡化的現狀、特點和發展趨勢；明確人口老齡化會給社會經濟發展和千千萬萬個家庭帶來什麽後果；宣傳老齡工作的戰略意義和必要性，提醒我們社會的每壹個成員，要明白自己未來將面臨的社會責任，從思想上、觀念上做好充分的準備。其次，通過各種渠道引導全民正確認識老年人不是“社會負擔”，老年人有豐富的智力和經驗。有效的老齡工作有利於維護社會穩定和發展，促進社會主義精神文明建設；有利於溫州有限的社會資源向老齡事業的合理配置；有利於發揮他們的智力資源優勢，進壹步為社會發展做出貢獻。
2.弘揚贍養老人的傳統美德，建立以社會為主、家庭和自我贍養為補充的養老保障體系。
溫州市人民政府於5月頒布實施《溫州市建立統壹的企業職工基本養老保險制度實施辦法》，1999。這項制度的實施，實現了企業職工基本養老保險的“三統壹”，即統壹改革標準、統壹個人賬戶規模、統壹計發辦法。職工養老保險制度日臻完善。但是，由於溫州區域經濟發展的特殊性，應該建立全方位的社會養老保障體系，以適應老齡化發展的需要，從單純的家庭養老形式轉向社會、家庭養老和自我養老同步發展。"
社會養老模式的弊端在於傳統家庭親情的弱化。好處是養老質量取決於社會發展水平。家庭養老最大的問題是，養老質量主要取決於老人與子女的關系。“自養模式的好處是減輕了政府的負擔，三者相輔相成，相互促進，和諧發展。從長遠來看，由於人口結構的變化和溫州社會經濟的發展，社會化養老模式將占據越來越重要的地位。隨著溫州城市化進程的加快和市場經濟的發展，人們的生活方式、生存觀念和家庭結構發生了很大的變化，家庭養老功能有所弱化。我們主張在弘揚和繼承中華民族傳統美德的前提下，建立以社會為基礎，以家庭和自養為補充的養老保障體系，達到社會、家庭和個人各盡其責的目的。
3.建議實行彈性退休制度，加強調查研究，建立健全老齡工作的政策法規體系。
彈性退休制度的實施會相對減緩人口老齡化，城鎮職工退休更加靈活，特別是對於那些到了退休年齡還能繼續工作幾年的幹部和專業人員，應該放寬退休年齡讓他們繼續工作。這不僅能讓他們繼續為國家做貢獻，還能增加他們的收入。我國目前的退休年齡是男性60歲，女性55歲，有些行業還要提前。有些剛從崗位上下來的老人，體力好，見識廣，閱歷豐富。充分利用他們的人才和勞動力資源，可以在壹定程度上促進溫州的經濟和社會發展。
人口老齡化帶來的問題涉及社會、經濟、文化、法律等方方面面，需要深入研究，不斷總結，借鑒國外成功經驗，逐步完善各項政策。各級黨委、政府和老齡工作部門要把老齡基礎理論研究和老齡工作重大問題調查研究作為壹件大事來抓。要調動各級部門和社會各界的積極性，深入實際，調查研究，制定符合溫州實際的老齡政策和相應的法律法規，為溫州老齡事業的健康發展保駕護航。
4.開發老年人力資源，加強對老年人的教育，提高他們的自我保護能力，創造適合老年人的社區文化。
老年可分為老年前期和老年後期。在老年前期，老年人還有壹定的精力和生產力，可以創造壹定的財富。積極開發和利用老年人的這部分能力，可以使老年人由贍養變為自養，可以使壹部分消費者轉化為生產性人口，提高老年人口的生活質量，增強自我保護能力。因此，積極開發老年人的能力資源是壹項重要的對策。如:推廣有效的農業技術，使農業技術化；鼓勵老年人自己組織生產，貼補收入，提高自食其力能力；建立老年人職業介紹機構，為老年人再就業服務，讓老年人更好地發揮“余熱”，繼續為社會做貢獻。當然，老年人加入勞動力市場，使得勞動力供求矛盾尖銳是客觀存在的，但這是歷史進步的表現，也是社會發展的趨勢。特別是那些老科技工作者，他們是國家非常寶貴的財富，挖掘這壹人才資源的潛力將具有十分重要的意義。在社會主義市場經濟條件下，制定相關政策法規，明確老科技工作者的權益，將更好地發揮老科技工作者的重要作用。因此，溫州老科技工作者憑借自己的專業知識和工作經驗，可以創辦面向社會的咨詢站、研究和技術開發部門，興辦經濟實體，從事輕型種植養殖研究等。，為溫州地方經濟發展做出進壹步的貢獻。再者，西部大開發需要大量的人力資源。在老科技工作者願意、身體健康的前提下，也可以支持和參與西部大開發。
中國解決老齡化問題的基本目標是實現“老有所養、老有所醫、老有所為、老有所樂、老有所學、老有所教”。在溫州，要實現這些目標，除了社會治安維護，還需要老年人自身的努力和實踐。應當積極對老年人進行思想文化教育和法制教育，組織和引導老年人參加各種科學健康的文化體育活動和其他社會活動。只有提高老年人的自理水平，充分發揮他們的積極性和主動性，老齡工作才能發揮最大的社會效益。
營造適合老年人的社區文化，讓老年人“有所為”、“有所樂”。就目前溫州社區文化而言，適合老年人的文化形式和場所非常有限。老年人除了聽溫州鼓歌、看戲、跳秧歌、打拳擊、下棋打牌，很少有其他有組織的活動。發展和豐富溫州老年社區文化，需要從多方面、多渠道滿足老年人的文化娛樂需求。應該為老年人建立更多的大學、俱樂部和社會協會。在社區建設過程中，應該為越來越多的老年人預留更多的場地。中國的社會保障體系以社會保險為核心。但從可持續發展的角度來看，高比例、全覆蓋的保障體系在未來幾十年人口老齡化加速的過程中難以為繼，而社區服務體系和社會救助體系不僅短期內有效，而且發展潛力巨大。
5、強化老齡工作管理體制，加強幹部隊伍建設，確保老齡工作健康發展。
為促進跨世紀老齡事業的發展，我們應建立有效的工作體系和務實的幹部隊伍。按照建設高素質幹部隊伍的要求，通過公開考試或招聘選拔政治業務素質高、事業心強的年輕幹部充實老齡工作隊伍，以適應人口老齡化的需要，促進老齡事業的發展。然而，老齡化管理團隊的過度小型化與經濟發展水平不相適應。新形勢下，要適當增加老齡工作者的編制，擴大老齡勞動力隊伍，建立配套的監管體系，確保老齡工作健康發展。
6.建立非營利性老年福利醫院，規定老年人醫療費用和醫療費用，保證“老有所醫”。
溫州有專門的兒童醫院、軍隊醫院和很多綜合性大醫院，卻沒有專門的老年醫院，這和溫州相對發達的經濟不協調。發展保健事業，延長老年人的壽命，定期給他們體檢，使他們身心健康。建立現代化的非營利性老年福利醫院，無疑是壹道亮麗的“夕陽紅”風景線，也是溫州精神文明建設的重要看點。
7、加大對老年事業的投入，運用市場化、社會化運作機制，大力發展老年事業。
老齡產業是社會主義市場經濟不可或缺的組成部分，是市場經濟發展的必然要求。要把老齡事業納入溫州社會經濟發展的長遠規劃，在人力、財力、物力上給予照顧。各界人士和有識之士前來關註老齡問題，參與老齡事業，獻計獻策。每個人都有老人，每個人都應該老。關註衰老的原因，就是關愛我們自己。讓我們壹起行動起來，推動溫州的老齡事業！
在商品經濟條件下，公平與效率在某種程度上存在沖突性替代關系。這意味著，追求更多的平等會降低壹定程度的效率，而實現更高的效率會犧牲壹定程度的平等。在這種替代關系中，社會保障可以發揮媒介作用，因為社會保障和福利是國民收入再分配的重要形式。社會保障水平越高，再分配程度越高，社會成員的收入分配水平越平等。反之，會影響甚至沖擊社會穩定。因此，老齡事業也要遵循市場經濟原則，運用適當的經濟手段，使投入的保障成本不低於其他資金的收益，包括經濟效益和社會效益，至少不能因為物價上漲而貶值。在政府宏觀調控的指導下，發揮溫州人敢為天下先的優秀品質，把養老推向市場，引入市場機制，使養老走向市場，成為獨立的法人實體，與企業、集體的經營分開，置於社會的統壹管理之下，嚴格預算成本，開放養老院服務價格，減少資金浪費，從而形成有序、平等、競爭的行業，逐步完善養老保障體系，改造潛在社會
當前，溫州產業結構正處於大調整的歷史時期。如果不建立完善的社會保障體系，就不可能實現企業制度創新，順利調整產業結構，保持社會穩定。社會養老保障制度是社會保障體系的重要組成部分。它的發展和完善將促進溫州的經濟發展和社會穩定，也有助於溫州經濟實現第二次歷史性跨越。1999國際老年人年的主題是“建立壹個不分年齡人人共享的社會”。如果壹個社會體現了老年人的權利和保護，其價值得到確認，其作用得到肯定，那麽這個社會就會健康文明地順利發展！