多喝涼水容易健康嗎？
從健康的角度來說，尤其是在冬天。
在上午
晚上睡覺前最好喝壹小杯水溫在10℃左右的涼開水。這樣做的前提是有利於健康，不會因為水冷而刺激口腔和胃部。註意，早晚飲水不能用茶水或鹽水代替。
白開水
。因為茶葉利尿，會影響人體。
水分平衡
，造成細胞脫水。鹽水是因為人體細胞的鈉含量很低。早上空腹喝鹽水後，鹽水可以進入血液和組織，但不能進入細胞。過多的鹽會使細胞脫水。
關於喝水我想多說幾句。喝水有益健康的觀點已經越來越被人們所接受。水對身體來說和氧氣壹樣重要。為了樹立科學的喝水觀念，我特別註意早上起床後喝水，晚上睡覺前喝水。先說早上喝水。我們知道，經過壹夜的睡眠後，人體由於呼吸、排尿和皮膚蒸發而失去大量水分，從而引起身體的
血容量
不足，
血液粘度
微循環增加
(指河流)被淤泥阻滯
。在這種狀態下，很容易壹起床就被誘導去參加運動。
心血管病
尤其是高血壓、心臟病患者更要註意這壹點。早上運動前喝水可以有效解決這個問題。所以具體來說，早上喝水有幾個作用:壹是水會從消化管道直接流出，容易被身體吸收，可以清潔腸胃，刺激腸胃活動，增強消化功能；二是能使胃立即蘇醒，刺激蠕動，防止便秘；第三，可以增強肝臟的排泄功能，促進新陳代謝；第四，有利於血液循環，有效稀釋血液，降低血液粘稠度，降低高血壓，預防心腦血管疾病，使人精神振奮，頭腦清醒，從而提高機體的抗病能力。
晚上喝水主要是為了方便立即進入。
休眠方式