愛美女性應該多吃哪些食物，補充營養，延緩衰老，身體健康？
麻辣魷魚須原料:魷魚須300克；10蒜苗；幹紅辣椒5-6個；洋蔥10g；姜片10g；玉米粉50克；小麥粉10g；冷水為宜；少量植物油；醬油8克；白糖3克；米酒6克；鹽適量；練習1。將蒜苗清洗幹凈，放在石板上控制多余水分，然後用刀切成3厘米長的段。將幹紅辣椒浸泡在幹凈的沸水中10-15分鐘。用剪刀將泡好的辣椒切成1cm寬的段。將蔥和姜切片備用。2.將玉米粉、小麥粉和少許鹽倒入碗中。倒入適量冷水，攪拌均勻至面糊發粘。魷魚壹定要洗凈，然後切成5厘米長的段，放在壹邊控水。將魷魚須放入工序6中炸好的面糊中，放入油中炸熟，放入油炸。3.魷魚須面糊凝固後關火，撈起濾油器。鍋裏留底油，放入姜、蒜、辣椒炒香。倒入蒜苗，簡單的鍋煎兩下，加鹽調味。最後將炸好的魷魚須倒入工序9，在大火爐中翻炒兩次即可熄火，麻辣香脆的魷魚須出鍋！
茭白燉肉制品:帶皮五花肉、茭白、姜、八角、米酒、醋、醬油、糖、鹽。做法:1。五花肉帶皮洗凈，開水鍋中焯出血水，撈起，洗幹凈，切成小塊。2.茭白洗凈，用熱水焯壹下，撈起，把擠出的水清洗幹凈。3.將炒鍋燒開，放入肉炒鍋中燒開油，加入米酒、少許醋、姜、八角，用醬油煸炒上色，肉燒開前加水，放入竹筍，小火燉90分鐘，加入少許鹽、糖，待出鍋時濃縮汁即可。
青檸蒸魚食材:酸菜魚500g、油適量、鹽適量、青檸50g、白胡椒5g、米酒5g、魚露5g、醬油5g、糖5g、蒜泥5g、蔥5g、泰式甜辣醬10g。練習1。酸菜魚清洗幹凈後，塗上白胡椒粉、米酒、魚露腌制5分鐘。在魚上做兩道切，可以有效減少烹飪時間，讓蒸出來的魚更嫩。2.青檸檬洗凈後，切成對稱的薄片。3.把幹檸檬片裝飾到蒸魚的邊緣，把酸菜魚放在青檸檬上，再在魚上放幾片幹檸檬片。4、鹽、醬油、糖、蒜、蔥、泰式甜辣醬放入壹碗蒸好的魚汁中。5.將1/2份的混合汁澆在檸檬魚上，送入電蒸鍋或炒鍋，蒸5分鐘。將魚蒸熟，然後倒入剩余的1/2汁，最後倒入燒開的油。