如何將階段變化理論與健康信念模型相結合

“知、信、行”是知識、信念、行為的簡稱。

1)本質是認知理論在健康教育中的應用；

2)保健知識和信息是建立積極正確的信念和態度，進而改變健康相關行為的基礎；

3)信念和態度是行為改變的驅動力。

二、健康信念模型(HBM)

健康信念模型理論強調感知在決策中的重要性，影響感知的因素很多。它是壹個用社會心理學解釋健康相關行為的理論模型。

是否采取健康的行為與以下因素有關:

1.對疾病威脅的感知:對疾病威脅的感知包括對疾病易感性的感知和對疾病嚴重性的感知。

(1)對疾病的易感性:指個體對患某種疾病或有某種健康問題的可能性的判斷。

(2)感知疾病的嚴重程度:疾病的嚴重程度不僅包括疾病對身體健康的不良影響，如疼痛、殘疾和死亡，還包括疾病引起的心理和社會後果，如意識到疾病會影響工作、家庭生活和人際關系。

第三，自我效能理論

1，個體對自己組織和執行某壹特定行為並達到預期結果的能力的主觀判斷。

2、可以通過以下四種方式進行生產和改進:

1)我成功完成了某壹行為:壹次成功可以幫助人們增加對掌握某壹行為的期望，這是表明自己有能力執行該行為的最有力證據；

2)他人的間接經驗:看到他人成功地完成了某壹行為並取得了良好的結果，增強了他們通過努力和堅持也能完成該行為的自信心；

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