十二點和健康有什麽關系？
十二點對應十二經脈生理系統。
23: 00-1: 00歲，足少陽膽經骨髓造血。
小醜1: 00-3: 00足厥陰肝經修肝
3: 00-5: 00印石:手太陰肺經呼吸系統
石矛5: 00-7: 00手陽明大腸經大腸。
7: 00-9: 00，足陽明胃經。
9: 00-11: 00太陰脾經脾氣充足。
中午11:00—13:00手少陰心經經肝生血。
13:00—15:00末，手孫小腸經小腸。
15:00—17:00，足太陽膀胱經。
17:00—19:00足少陰腎經。
19:00—21:00手厥陰心包經心腦。
石海21: 00-23: 00少陽手三焦免疫系統修復。
21時至23時，石海的氣流向三焦經，稱為手少陽三焦經。是免疫系統運行的時間，是人體血氣運行的要道，尤其是人體的上肢和排水的腎臟屬於三焦經絡。此時陰氣充盈，需固五臟以利睡眠。睡覺時註意不要壓迫某壹側的手。容易浮腫的人睡前不宜多喝水。尤其是孩子的免疫系統還不完善，所以小學六年級之前的孩子最好在21左右睡覺。這個時候不要做任何傷元氣的事情，以免中風或者面癱。上、中、下焦氣血經絡是免疫修復的時間，部分癌癥、慢性病患者睡覺。
23:00-65438+淩晨0: 00，子時氣血流入膽經，稱為“足少陽膽經”。是骨骼隨著造血的時間補血的時間。此時天地之間的磁場最強，膽經會導致人體陽氣下降，這是機體休養生息的開始。熬夜會使膽火上沖，引起失眠、頭痛、多慮、易思考等神經癥狀，所以這段時間休息好就不容易貧血。
1到淩晨3點，醜時氣血流入肝臟，稱為“足厥陰肝經”，是肝臟修復的時間。這個時間是睡眠的黃金時間。如果熬夜，就要避開這個時間。這條經絡有疏通三焦、疏通水道的作用，而且由於肝膽相互作用，休息可以使血液回流，滋養肝臟，否則不利於肝臟的解毒功能。肝經可以調理全身血液，疏通全身，使氣血調和。宜精神愉快地睡覺，避免過度抑郁，氣血不暢。
淩晨3時至5時，印石的氣血流入肺部，稱為“手太陰肺經”。是呼吸系統工作的時候。這段時間是血液循環、呼吸、心跳最慢的時期，也是高血壓、中風、心臟病的高發期。肺功能差的人，淩晨容易出現過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘；有醫生認為，哮喘嚴重的患者此時起床吃藥，治療效果會更好，而且要吃養肺的飲食，如燕窩、銀耳等。其中，淩晨4點是我們脈搏最弱、心跳最慢的時候。所以我們在醫學上有壹個所謂的“危險4點”。所以，如果家裏有老人，這個時候就要特別註意了。早上鍛煉最好在5點以後。
五時至七時，石矛的氣血流入大腸，稱為“手陽明大腸經”。正是大腸蠕動最旺盛的時候。喝點熱水，這是壹天中第壹個喝水的最佳時間，馬上就會有排便的感覺，所以很多早起的人容易排便，反之亦然。所以，清熱潤腸的最佳時間就是這個時候。因為幫助大腸經絡的食物只有蔬菜和水果，所以便秘的人這個時候要多吃高纖維的蔬菜和水果。早上五點到七點適合短記性。
7:00-9:00，陳石的氣血流入胃中，稱為“足陽明胃經”，是胃經的活動時間。07: 30前吃陽明經，是氣血充盈的經絡。此時人體的腸胃消化吸收最強，是營養物質輸送到各器官滋養臟腑的最佳時機，這也是中醫的重要因素。
9:00-11:00，施思的氣血流入脾臟，稱為“足太陰脾經”，是脾臟的活動時間。此時是人體氣血最旺盛的時期，不宜吃辛辣刺激的食物，以免傷胃傷脾。即使是脾虛的人，在滋補的時候也要非常小心。
從早上11到下午1，氣血在心經運行，稱為“手虛陰心經”，這是心經的運行時間。這個時候小心浮躁。壹天中心臟病的第二高發病率。很多人說中午不適合劇烈運動，就是擔心心經氣血充盈時，血液循環紊亂，血液回不到經絡，要適度休息，但午睡不宜太久。
13至15，衛氏氣血流入小腸，稱為“手太陽小腸經”。所以午飯最好在下午13吃。此時小腸經絡清、濁、吸，營養物質被吸收到體內，濁的物質被送到大腸消化排除。期滿後，腸胃會得到休息。之後，蛋白質、脂肪、澱粉類食物要在晚餐時間少量攝入，否則容易在體內堆積。
從15到17，申時氣血流入膀胱。這是“足太陽膀胱經”，是膀胱經的運行時間。這段時間多喝水，這是壹天中喝水的第二個黃金時間。效果也最顯著。如果腎臟和膀胱不好，這段時間最好喝500ML的水。膀胱是腎的腑臟，兩者都屬於水，所以這個時期要多補充水分，有助於膀胱排除體內廢物，促進泌尿系統的新陳代謝。
17時至19時，氣血在腎經中運行，稱為“腎經陰不足”，是腎臟活動的時候。腎經是協調陰陽能量，維持體內水液平衡的主要經絡。因為下班後該休息了，不宜過度勞累。
19 ~ 21，血液流向心包經，稱為手厥陰心包經，是心臟和腦神經系統活動的時候。這是壹天中最沈重的時刻。這段時間是學習的黃金時間，適合長記憶。中醫認為，心包經主瀉血，所以晚餐吃多了，容易引起胸悶惡心。所以建議晚餐不要太累，飯後休息，散步鍛煉身體。