擁抱有什麽好處？
妳知道為什麽我們擁抱的時候會這樣嗎？
妳有沒有想過當妳擁抱壹個人時，妳的內心會發生什麽？
讓我們來看看因為擁抱而發生在我們身體上的壹些最驚人的物理奇跡。
1.增加伴侶的親密度
擁抱導致大腦釋放催產素，將我們與伴侶聯系在壹起。當我們通過擁抱分享彼此的感受時，這種激素的釋放會導致承諾和親密感的增加。試著擁抱妳的伴侶，感受妳們之間紐帶的加強！
放松身體
擁抱可以放松我們的肌肉，釋放身體的緊張感。擁抱壹個人，洗去壹天的煩惱！
緩解疼痛
擁抱會釋放內啡肽，內啡肽通過阻斷疼痛路徑和增加軟組織循環來緩解疼痛。這可以去除刺激疼痛的肽，如緩激肽。當妳痛苦的時候，伸出手去擁抱！
4.增加同理心和理解
壹個溫暖的擁抱，讓我們在內心產生的生物能領域交流感情，讓我們和別人有* * *聲。這建立了人與人之間的信任，這是語言所不能做到的。當妳想向某人敞開心扉時，擁抱他吧！
5.緩解抑郁癥和神經退行性疾病
擁抱可以增加大腦中多巴胺的產生，這可以在大腦的正電子發射斷層掃描(PET)中看到。帕金森綜合征和抑郁癥等情緒障礙患者的多巴胺水平較低。所以，如果妳看到有人情緒低落，給他壹個擁抱，給他們的生活帶來壹點快樂。
提升情緒
擁抱可以增加大腦中血清素的產生，血清素可以改善妳的情緒，增強妳的自尊。當血清素水平低時，壹個人會經歷抑郁和孤獨。擁抱使大腦向血管釋放血清素和內啡肽，創造快樂，消除悲傷。擁抱也能提高工作和學校的表現。如果妳的伴侶感到沮喪，擁抱他們！
7.平衡神經系統
擁抱能平衡神經系統。皮膚包含壹個由微小的蛋形壓力傳感器組成的網絡，稱為帕尼西安小體，通過迷走神經與大腦聯系。他們能感覺到觸摸。從接受擁抱的人身上測得的電流反應顯示了皮膚電導的顯著變化。擁抱時水分和電對皮膚的作用表現為神經系統中副交感神經的平衡，這種平衡是通過溫暖擁抱產生的心理和生理的壹致性來實現的。
8.減輕壓力
擁抱通過降低血液中循環皮質醇(壓力荷爾蒙)的水平來緩解壓力。這能讓心靈平靜。這有助於減少皮質醇誘導的高血糖癥和糖尿病。研究表明，擁抱好的嬰兒比擁抱少的成人壓力小。這項研究發現觸摸和緩解壓力之間有著驚人的聯系。當妳的伴侶下班回家時，給他壹個溫暖的擁抱！
9.改善心臟健康，降低心率。
擁抱會降低心率。在國外大學進行的壹項研究中，與伴侶沒有接觸的參與者的心率增加了10次/分鐘，與實驗中擁抱伴侶的參與者相比，心率增加了5次/分鐘。降低心率將有助於降低血壓和心臟病。
10.增強免疫系統
謝爾登·科恩博士對400多名健康的成年人進行了壹項研究，采訪了他們對社會支持的看法。他們參加了為期兩周的夜間電話采訪。他們被問及當天個人沖突和擁抱的頻率。研究人員讓參與者接觸普通感冒病毒，並對其進行監測，以評估感染的癥狀和體征。他們發現，那些認為自己有良好的社會支持並經常擁抱的人很少或沒有感染的癥狀和跡象。然而，經歷過人際沖突的人和很少或沒有擁抱的人表現出不同的感染癥狀和跡象。擁抱可以減少抑制免疫系統的應激激素，增加調節免疫細胞功能的激素和肽。給妳的孩子壹個擁抱，讓他們保持健康和免疫力！
11.減少對死亡的恐懼
發表在《心理科學》雜誌上的壹項研究表明，擁抱和觸摸可以減少對死亡的恐懼。研究還發現，即使是擁抱泰迪熊這樣的無生命物體，也足以減輕個體對生存的恐懼。此外，簡單地想象擁抱妳最愛的人會讓妳的大腦釋放血清素、多巴胺和內啡肽，從而產生幸福和快樂的感覺。這也將通過降低應激激素水平、改變大腦的感知和喚起積極情緒來消除對死亡的恐懼。
總之，擁抱可以讓我們變得自信和善良。它有助於加強我們的聯系，打開我們的心靈之門。它有助於建立人與人之間的信任，讓我們敞開心扉。擁抱會給我們帶來巨大的變化；它會引發體內大量釋放新的尿激素，從而使我們的大腦平靜下來。這些神經激素會給我們帶來快樂，緩解我們的悲傷、緊張和焦慮。擁抱減輕痛苦，帶來狂喜。
擁抱療法無疑是壹種強有力的療法。研究表明，擁抱(或大笑)對治療疾病、疾病、孤獨、抑郁、焦慮和壓力非常有效。
研究表明，適當的深度擁抱和心靈的緊密聯系可以在以下幾個方面讓妳受益:
1.擁抱培養信任和安全感。這有利於開誠布公的交流。
2.擁抱可以立即提高催產素水平，治愈孤獨、寂寞和憤怒的感覺。
3.長時間擁抱會提高壹個人的血清素水平，改善情緒，創造快樂。
4.擁抱強化免疫系統。胸骨上的輕柔壓力和這種情緒沖動激發了太陽神子午線脈輪。刺激胸腺，它調節和平衡體內白細胞的產生，使妳健康無病。
5.擁抱增強自尊。從我們出生的那壹刻起，家人的撫摸就會告訴我們，我們是被愛的，是特別的。
6.擁抱，放松肌肉。擁抱可以放松緊張的身體。擁抱可以帶走痛苦；它們通過增加軟組織的血液循環來緩解疼痛。
7.平衡神經系統。接受和擁抱的人的皮膚反應表現為皮膚電導的變化。對皮膚水分和電的影響表明神經系統更加平衡——副交感神經。
8.擁抱教會我們如何給予和接受。接受和接受溫暖的價值是壹樣的，至於給予和分享。擁抱教會我們愛是如何流動的。
9.擁抱很像冥想和笑聲。他們教我們要放手，要活在當下。他們鼓勵我們與生命的能量壹起流動。
10.擁抱的人之間的能量交換是對關系的投資。它鼓勵同情和理解。
中國人羞於用擁抱來表達自己的感情。難道不知道擁抱有很多好處嗎！
(1)拉近人際關系，壹個看似簡單的擁抱，卻能給人最真誠的溫暖；
(2)擁抱可以放松和減少恐懼，尤其是在妳孤獨的時候。壹個無聲的擁抱勝過千言萬語。
(3)滿足精神需求。壹個擁抱可以驅走無數痛苦，讓人快速走出陰霾；
(4)擁抱能帶來快樂，給人最有效的安慰；
(5)擁抱可以平衡血壓，有利於心臟的正常跳動。