早餐食譜簡單快捷。兒童早餐
早餐食譜制作兒童早餐簡單快捷。有很多簡單易學的早餐食譜。妳可以學習這些做法，在家給孩子做，既營養又健康。那麽，下面就為大家分享壹個簡單快捷的兒童早餐食譜
早餐食譜簡單快捷。兒童早餐1兒童簡單早餐食譜壹:胡蘿蔔雞蛋餅。
材料:
胡蘿蔔2根，雞蛋2個，1碗面粉，小蔥幾根，生抽壹勺，料酒壹勺，植物油適量，鹽壹勺。
練習:
1.把小蔥剁碎，胡蘿蔔用鍋鏟掰碎，用鍋鏟剁幾下，在面粉裏打兩個雞蛋，把小蔥放進去。把胡蘿蔔也放進面粉裏。
2.加入壹勺鹽。倒入大約壹勺醬油。再加壹勺料酒。將壹碗清水慢慢倒入混合物中，倒過來攪拌(不要轉圈攪拌，會起疙瘩)。
3.在蛋糕盤或煎鍋上刷壹層油，油熱後在蛋糕盤上打圈倒壹勺面糊。
4.煎到餅的壹面凝固，可以翻過來繼續煎，直到有火花。
兒童簡單早餐食譜2:香蕉煎蛋卷
材料:雞蛋3個，低筋面粉3湯匙，牛奶1湯匙，香蕉2根，巧克力粒。
練習:
1.將香蕉去皮切片，將雞蛋、低粉和牛奶打至光滑。
2.不粘低鍋預熱，刷壹層薄薄的油，往鍋裏倒壹湯匙蛋糊，搖鍋使面糊延展。
3.加入香蕉和巧克力顆粒，用小火均勻加熱面糊。蛋糊半凝固時對折成半圓形，煎至兩面金黃。
兒童簡單早餐食譜3:水果燕麥片
配料:燕麥片1杯，蘋果汁250cc，牛油果1，低脂酸奶1杯，葡萄幹2湯匙，藍莓幹2湯匙，優質蛋白粉1湯匙。
練習:
1，將梨去核，用榨汁機打，讓榨汁機轉幾下，不要變成汁；但是看起來有點像泥巴。
2.在壹個大碗中混合所有的原料並攪拌。
3、靜置幾個小時，或者放冰箱過夜。想吃的時候拿出來。妳可以在上面撒上草莓和櫻桃。
兒童簡單早餐食譜4:南瓜派
配料:南瓜、面粉、糯米粉、面包屑、食用油。
練習:
1，南瓜切塊，去瓤，蒸熟，去皮搗成泥，加入面粉和糯米粉，做成軟南瓜面團。先做小劑量，然後壓成小圓餅，均勻浸泡面包屑。
2、鍋中加油，將南瓜餅煎至金黃色。
兒童簡單早餐食譜5:土豆餅
1.蒸熟的土豆去皮攪拌成泥，邊攪拌邊加入糯米粉；如果喜歡甜的，可以加點糖；
2.能揉成餅的時候，揉成半厘米厚的餅；
3、放油燒熱，然後把餅放下來煎，金黃就可以吃了！
兒童簡單早餐食譜6:土豆煎餅
練習:
1，兩個大土豆去皮切絲，蔥花，(放點鹽)
2.鍋燒熱放油，鋪上準備好的土豆絲(不要太燙)，餅成型後翻面。
3.土豆煮好後，就可以上桌了
早餐食譜簡單快捷。兒童早餐2簡單的兒童早餐食譜1:橘子蒸雞蛋。
原料:雞蛋1-2個，橙子1個，枸杞3-5個。
練習:
1.先把橘子捏好，然後切成兩半，用刀子或勺子慢慢把肉挖出來(這裏要有耐心)。
2.挖出的肉被榨成汁。
3.雞蛋打好，打很久。將蛋液打得更細膩，過濾掉蛋筋。
4.把橙汁裏的果肉過濾掉，放在溫水裏直到溫熱，然後倒入蛋液裏。
5.將牛奶放入溫水中至溫熱，然後倒入蛋液。
6.將攪拌好的蛋液倒入橘皮袋中。
7.用保鮮膜把橘子皮蓋上，戳幾個小洞，把水燒開，放在蒸盤上。
8.用小火蒸大約10分鐘。
兒童簡單早餐食譜2:鮮肉餛飩
材料:肉末；蝦；雞蛋；餛飩皮；
調料:洋蔥；生姜；鹽；白糖；味精；紫菜屬；
練習:
(1)將凍蝦解凍去除黑筋，然後將豬肉、蝦、蔥、姜切碎。
(2)然後將剁碎的豬肉餡、蔥、姜、蝦混合在壹起，加入雞蛋、鹽、味精、白糖，用筷子同方向攪拌混合好的豬肉餡。
③將壹張餛飩皮放在手心，取適量肉餡放在餛飩皮的1/3處，如圖所示卷起來，然後將兩端粘在壹起。
(4)水燒開後，將洗凈的蔬菜焯幾秒鐘，然後瀝幹水分取出。同時加入糖、醬油、香醋、白胡椒等。放進碗裏做成調味汁。
⑤水再次沸騰後，放入餛飩，用勺子攪拌防止粘鍋，轉中火。湯沸騰後，倒入約100ml冷水，繼續煮至沸騰，再倒入冷水。加入冷水2-3次後，餛飩皮變得透明柔軟，然後就可以出鍋了，瀝幹水分，放入調味汁中，根據自己的口味加入適量的辣椒油調味。
⑥餛飩加雞蛋，味道升級。
兒童簡單早餐食譜3:番茄雞蛋面團疙瘩
材料:面粉150g；1西紅柿；雞蛋2個；
調料:雞湯1大碗；鹽；冷水155g；
練習:
①將面粉與1/4茶匙鹽混合，倒入水中；用刮刀順時針攪拌面糊，直到均勻無顆粒，然後室溫靜置15分鐘。
2面糊靜置時，西紅柿洗凈，去皮切丁，雞蛋打散；在肉湯裏加些鹽，放在鍋裏直到沸騰。
③加入番茄丁；用勺子將所有面糊舀入鍋中，可以用刮刀或筷子輔助。掉壹部分面糊後，馬上鏟掉，全部倒入，直到面糊熟；然後把打碎的雞蛋圍成壹圈倒進鍋裏；煮沸後即可食用。
兒童簡單早餐食譜4:有趣的蝦皮蛋湯
材料:雞蛋3-4個，蝦皮或蝦適量，蔥花適量，白菜葉2片，火腿2片，鹽適量。
練習:
1，根據碗的大小和深度，決定在碗裏打幾個雞蛋。
2.用手持攪拌器或筷子朝壹個方向慢慢攪拌蛋液。不要攪拌得太快。如果太快，蛋液中的空氣會出現更多的氣泡。如果氣泡較多，可以等壹段時間消泡後再做以下步驟。也可以通過過篩去除蛋液中的氣泡。
3.在另壹個碗中放入開水，攪拌蛋液中需要的鹽融化，然後加入冷水攪拌。註意這碗水是1.5倍或者是蛋液的兩倍。如果妳想讓蒸出來的雞蛋吃起來稍微嫩壹點，就用兩倍的水混合。強壹點的話就是1.5倍。
4.將準備好的鹽水倒入蛋液中，再次攪拌均勻，然後舀出四分之壹的蛋液第二次放入另壹個碗中蒸雞蛋。
5.將碗中四分之三的蛋液撒上自己喜歡的輔料，攪拌均勻，如剁碎的蝦仁、紫菜、蔥花。我按照女兒的喜好，在這裏放了蝦皮和蔥花，還有壹點皮蛋。
6.用盤子蓋好蛋液碗放入鍋中，加適量水。當鍋裏的水是盤子的三分之二時，蓋上鍋蓋，蒸壹會兒。蒸雞蛋的時間取決於蛋液:如果碗裏的蛋液比較多，估計大概是15分鐘，如果雞蛋只有兩個，大概是10分鐘。
7.第壹個雞蛋蒸熟後，加入剛舀出的剩余蛋液。這種蛋液不需要添加任何輔料。蓋上盤子再蓋上鍋蓋，檢查鍋裏還有多少水，蒸四五分鐘。如果是幹的，加點溫水，不要加冷水，防止碗裂。妳知道原理。
8.第二遍蒸雞蛋，我們準備另壹個鍋煮壹點水，把做雞蛋面需要用到的食材焯壹下，用來畫畫。
9.撈出焯水的食材，切下水草和小魚備用(小魚可以是蟹棒、魚餅、火腿片、胡蘿蔔片等。，水生植物可以用焯水的白菜葉剪成各種形狀，也可以用黃瓜皮代替)。
10，把蒸好的雞蛋放在剛剛切好的圖片上形成壹幅圖，撒上壹些香油和香醋，就可以美美地享用了。
早餐食譜簡單快捷。兒童早餐3是對身體最好的早餐。
1，豆漿
豆漿是中國人的傳統飲品，是補充優質植物蛋白的最佳途徑。建議用非轉基因大豆做豆漿，也可以和豆漿粉混合，和面包饅頭壹起吃。
2.蛋
每天壹個煎蛋或煮雞蛋，可以補充優質蛋白質，幫助妳修復皮膚、頭發、牙齒等身體組織，還可以促進孩子的大腦發育。
3.魔芋粉
工作節奏快的朋友，在著急的時候可以泡壹杯魔芋粉喝，不僅能讓妳很快吃飽，還能讓妳攝入足夠半天的營養。是減肥的好早餐。
4.燕麥
喜歡西式快餐早餐的朋友建議每天早上吃壹點燕麥片，最好用牛奶加熱，這樣味道會更鮮美，更香，在補充營養的同時，還能增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
5.五谷粥
老年人可以多吃五谷雜糧煮成的粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便秘嚴重的朋友，經常吃五谷雜糧粥，可以幫助腸道蠕動，對身體很有幫助。
吃了壹頓豐盛的女性早餐。
1，豆子
鐵是產生人體能量的主要介質，負責向器官和肌肉輸送氧氣。因此，如果人體缺鐵，就會導致貧血，使人感到頭暈乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵的最佳來源，但經常吃壹些紅豆、黑豆或大豆也可以補充鐵，有效改善疲勞無力的狀態。
2.菠菜
菠菜含有鎂，這是壹種女性容易缺乏的礦物質。如果女性每天鎂的攝入量低於280毫克，人就會感到疲勞。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C，有助於人們吸收鐵元素，營養細胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為“高能食物”，含有人體容易吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀。鉀可以幫助維持人體內肌肉和神經的正常功能，但不能在體內長期儲存。劇烈運動後，體內的鉀會下降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲鈍等。，而吃幾根香蕉可以補充鉀的不足。
5、脫脂酸奶
許多女性在月經前後會感到疲倦和困倦。壹項研究表明，多吃富含鈣的食物，如脫脂酸奶，可以明顯改善這種情況。如果每天吃三小杯脫脂酸奶或兩杯大杯牛奶，可以緩解腹痛、疲勞、煩躁等癥狀，因為鈣有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
6.谷物
人們發現，如果早餐中的纖維含量高，妳就不會感到餓。營養學家解釋說，纖維可以減緩消化，源源不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是壹種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而均衡，可以使人體的血糖水平始終保持在較高的水平，所以不會很快感到饑餓，精力充沛。